এই পাতাটি যন্ত্রের সাহায্যে অনুবাদ করা হয়েছে
এই অনুবাদ এখনও কোনো ডাক্তার যাচাই করেননি। অর্থ ঠিক থাকার কথা, তবে কিছু অস্পষ্ট মনে হলে ইংরেজি মূলটি পড়ুন।
ইংরেজি মূল পড়ুনসঠিক সময়ে সাবান ও জল দিয়ে হাত ধোয়া ডায়রিয়া এবং শ্বাসকষ্টজনিত সংক্রমণের একটি বড় অংশ প্রতিরোধ করে, বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে।
সংক্ষেপে
- সাবান দিয়ে প্রায় ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ধোবেন, হাতের উল্টো পিঠ, আঙুলের ফাঁক এবং নখের নিচ ভালো করে পরিষ্কার করবেন
- জরুরি মুহূর্তগুলো: খাওয়ার আগে বা রান্না করার আগে, টয়লেট ব্যবহারের পর, ন্যাপি (nappy) বদলানোর পর, কাশি বা হাঁচির পর, বাড়ি ফেরার পর
- হাত যদি দৃশ্যত নোংরা থাকে তবে স্যানিটাইজারের (sanitiser) চেয়ে সাবান ও জল বেশি কার্যকর
- হাত ধোয়া পেটের সংক্রমণ এবং শ্বাসকষ্টজনিত সংক্রমণ উভয়ই প্রতিরোধ করে
- শিশুদের ছোটবেলা থেকে এই অভ্যাস শেখালে তার প্রভাব অনেক বেশি হয়
হাত ধোয়া জনস্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে কার্যকর পদক্ষেপগুলোর মধ্যে একটি। এটি ডায়রিয়া জনিত অসুস্থতার একটি বড় অংশ এবং শ্বাসকষ্টজনিত সংক্রমণের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ প্রতিরোধ করে।
মানুষ যতটা মনে করে, হাত ধোয়ার কৌশল তার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ, তবে দুটি বিষয় জরুরি: সাবান ব্যবহার করা এবং যথেষ্ট সময় নেওয়া। সাধারণত ২০ সেকেন্ড সময় নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। হাতের উল্টো পিঠ, আঙুলের ফাঁক এবং নখের নিচ ভালো করে পরিষ্কার করুন, কারণ এই জায়গাগুলোই সবচেয়ে বেশি বাদ পড়ে যায়।
সময়টা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। জরুরি মুহূর্তগুলো হলো খাওয়ার আগে বা খাবার তৈরির আগে, টয়লেট ব্যবহারের পর, শিশুকে পরিষ্কার করার বা ন্যাপি (nappy) বদলানোর পর, কাশি বা হাঁচির পর, পশু বা বর্জ্য ধরার পর এবং বাড়ি ফেরার পর।
যখন সাবান ও জল থাকে না, তখন অ্যালকোহল-ভিত্তিক স্যানিটাইজার (alcohol-based sanitiser) একটি ভালো বিকল্প, কিন্তু হাত যদি দৃশ্যত নোংরা বা তেলতেলে থাকে তবে এটি খুব একটা কাজ করে না। হাত নোংরা দেখালে সাবান ব্যবহার করুন।
শিশুরা সবচেয়ে বেশি উপকৃত হয় এবং এই অভ্যাসটি ছোটবেলা থেকেই শেখালে এবং নিয়ম হিসেবে না দেখে রুটিন বানিয়ে নিলে তা দীর্ঘস্থায়ী হয়।
সাধারণ প্রশ্ন
আমার কতক্ষণ হাত ধোয়া উচিত?
সাবান দিয়ে প্রায় ২০ সেকেন্ড। হাতের উল্টো পিঠ, আঙুলের ফাঁক এবং নখের নিচ ভালো করে পরিষ্কার করছেন কি না, তা সঠিক সময়ের চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
হ্যান্ড স্যানিটাইজার (hand sanitiser) কি সাবান ও জলের মতোই ভালো?
যখন সাবান ও জল পাওয়া যায় না, তখন অ্যালকোহল-ভিত্তিক স্যানিটাইজার (alcohol-based sanitiser) ভালো কাজ করে, কিন্তু হাত যদি দৃশ্যত নোংরা বা তেলতেলে থাকে এবং কিছু জীবাণুর ক্ষেত্রে এটি কম কার্যকর। যেখানে সম্ভব, সাবান ও জল ব্যবহার করুন।