এই পাতাটি যন্ত্রের সাহায্যে অনুবাদ করা হয়েছে
এই অনুবাদ এখনও কোনো ডাক্তার যাচাই করেননি। অর্থ ঠিক থাকার কথা, তবে কিছু অস্পষ্ট মনে হলে ইংরেজি মূলটি পড়ুন।
ইংরেজি মূল পড়ুন“পিঠের ব্যথা না কমা পর্যন্ত বিছানায় শুয়ে বিশ্রাম নেওয়া উচিত”
বিছানায় শুয়ে বিশ্রাম নিলে পিঠের ব্যথা সারতে দেরি হয়। যারা হালকা কাজকর্মের মধ্যে থাকেন, তারা শুয়ে থাকা ব্যক্তিদের তুলনায় দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠেন। এক বা দুই দিন একটু সাবধানে চলাফেরা করা ঠিক আছে, কিন্তু এক সপ্তাহ বিছানায় শুয়ে থাকলে সমস্যা আরও বেড়ে যায়।
কারণ কী
এটি একটি স্বাভাবিক সহজাত প্রবৃত্তি — কোনো জায়গায় ব্যথা হলে সেই অঙ্গটি ব্যবহার করা বন্ধ করে দেওয়া। এছাড়া কয়েক দশক ধরে এটিই ছিল চিকিৎসকদের দেওয়া পরামর্শ, তাই এক প্রজন্মের ডাক্তার এবং পরিবারগুলো ভালো উদ্দেশ্য নিয়েই এই পরামর্শ দিয়ে এসেছে।
গুরুত্বপূর্ণ সতর্কবার্তা
বিছানায় শুয়ে থাকলে পেশি দ্রুত দুর্বল হয়ে পড়ে, পিঠ শক্ত হয়ে যায় এবং নড়াচড়া করার ভয় তৈরি হয়। যারা বিছানায় শুয়ে থাকেন, তাদের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়, কাজে বেশিদিন ছুটি নিতে হয় এবং ভবিষ্যতে দীর্ঘমেয়াদী পিঠের ব্যথায় ভোগার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। যে পরামর্শটিকে সবচেয়ে নিরাপদ মনে করা হয়েছিল, তা আসলে সমস্যাটিকে আরও দীর্ঘায়িত করে।
চিকিৎসা
- ব্যথা সহ্য করার মতো অবস্থায় থাকলে হাঁটাচলা করুন এবং আপনার স্বাভাবিক রুটিন মেনে চলুন
- পেশির খিঁচুনি কমাতে গরম সেঁক দিন — গরম জলের ব্যাগ বা উষ্ণ শাওয়ার ব্যবহার করুন
- সহজ ব্যথানাশক ওষুধ (painkillers) খান যাতে আপনি সচল থাকতে পারেন, কারণ সচল থাকাই আসল লক্ষ্য
- তীব্র ব্যথা কমে গেলে শরীরের শক্তি বাড়ান — এটি ব্যথা ফিরে আসা রোধ করার সবচেয়ে প্রমাণিত উপায়
- মূত্রাশয় বা অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেললে অথবা শরীরের নিচের অংশে (saddle area) অসাড়তা অনুভব করলে অবিলম্বে হাসপাতালে যান