এই পাতাটি যন্ত্রের সাহায্যে অনুবাদ করা হয়েছে
এই অনুবাদ এখনও কোনো ডাক্তার যাচাই করেননি। অর্থ ঠিক থাকার কথা, তবে কিছু অস্পষ্ট মনে হলে ইংরেজি মূলটি পড়ুন।
ইংরেজি মূল পড়ুনঘাড় ব্যথা সাধারণত বসার ভঙ্গি, স্ক্রিন ব্যবহার বা শোয়ার ব্যবস্থার কারণে মাংসপেশিতে টান লাগার ফলে হয়। নাড়াচাড়া করা এবং সাধারণ কিছু নিয়ম মানলে এটি সাধারণত কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ঠিক হয়ে যায়।
এই লক্ষণ দেখলে সঙ্গে সঙ্গে হাসপাতালে যান
- অবিলম্বে হাসপাতালে যান: জ্বরের সাথে ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া, প্রচণ্ড মাথাব্যথা বা গায়ে র্যাশ (Rash) দেখা দিলে — এটি মেনিনজাইটিস (Meningitis) হতে পারে
- সড়ক দুর্ঘটনা, পড়ে যাওয়া বা মাথায় আঘাতের পর ঘাড়ে ব্যথা হলে
- হাতে বা তালুতে দুর্বলতা, অবশ ভাব বা টানা ঝিঁঝিঁ ধরা
- শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে, হাঁটতে বা প্রস্রাব-পায়খানার নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হওয়া
- কারণ ছাড়া ওজন কমে যাওয়ার সাথে ঘাড়ে ব্যথা, বা যার আগে কখনো ক্যানসার (Cancer) হয়েছিল তার ঘাড়ে ব্যথা
- প্রচণ্ড ব্যথা যা দুই সপ্তাহ পরেও মোটেও কমছে না
In English:
- GO TO HOSPITAL IMMEDIATELY: neck stiffness with fever, severe headache or a rash — this can be meningitis
- Neck pain after a road accident, fall or head injury
- Weakness, numbness or persistent tingling in an arm or hand
- Problems with balance, walking, or with bladder or bowel control
- Neck pain with unexplained weight loss, or in anyone with a history of cancer
- Severe pain that does not improve at all after a couple of weeks
সতর্কতার লক্ষণগুলি ইংরেজিতেও দেখানো হয়েছে, যাতে জরুরি তথ্য শুধু অনুবাদের উপর নির্ভর না করে।
কারণ কী
- ফোন বা ল্যাপটপ ব্যবহার করার সময় মাথা সামনের দিকে ঝুঁকিয়ে রাখার ফলে মাংসপেশিতে টান লাগা
- অস্বস্তিকর ভঙ্গিতে বা অনুপযুক্ত বালিশে ঘুমানো
- ডেস্কে দীর্ঘ সময় ধরে স্ক্রিন খুব নিচে রেখে কোনো বিরতি না নিয়ে কাজ করা
- মানসিক চাপ বা স্ট্রেস (Stress), যার কারণে ঘাড় ও কাঁধের মাংসপেশি শক্ত হয়ে থাকে
- বয়সের কারণে ঘাড়ের হাড় ও ডিস্ক ক্ষয় হওয়া, যা খুবই সাধারণ এবং প্রায়শই এর কোনো লক্ষণ থাকে না
- নার্ভ বা স্নায়ু চেপে যাওয়া (Pinched nerve), যা সাধারণত হাতের দিকে ব্যথা, ঝিঁঝিঁ ধরা বা অবশ ভাব তৈরি করে
- গাড়ির দুর্ঘটনা বা পড়ে যাওয়ার পর হুইপল্যাশ (Whiplash) বা ঘাড়ে আঘাত পাওয়া
সাধারণ প্রশ্ন
ফোন এবং ল্যাপটপ ব্যবহার করলে কেন আমার ঘাড়ে ব্যথা হয়?
দীর্ঘ সময় ধরে মাথা সামনের দিকে ঝুঁকিয়ে রাখলে ঘাড় ও কাঁধের মাংসপেশির ওপর ক্রমাগত চাপ পড়ে এবং মাংসপেশিতে ব্যথা শুরু হয়। খুব নিচে থাকা স্ক্রিন এবং বিরতি ছাড়া দীর্ঘ সময় কাজ করাই এর মূল কারণ, তাই ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়ার চেয়ে বসার ভঙ্গি ঠিক করা এবং নাড়াচাড়া করাই এর আসল সমাধান।
ঘাড় ব্যথার কারণে কি হাতে ঝিঁঝিঁ ধরতে পারে?
হ্যাঁ, পারে। ব্যথা, ঝিঁঝিঁ ধরা বা অবশ ভাব হাতের দিকে নেমে আসলে বুঝতে হবে এটি শুধু সাধারণ মাংসপেশির টান নয়, বরং ঘাড়ের কোনো স্নায়ু বা নার্ভ চেপে গেছে (Pinched nerve)। একে সাধারণ শক্ত ভাব মনে না করে ডাক্তার দিয়ে পরীক্ষা করানো ভালো।
ঘাড় ব্যথা কখন গুরুতর বা বিপজ্জনক হয়?
জ্বর, প্রচণ্ড মাথাব্যথা বা র্যাশের সাথে ঘাড় শক্ত হয়ে গেলে অবিলম্বে হাসপাতালে যান, কারণ এটি মেনিনজাইটিস (Meningitis) হতে পারে। এছাড়া দুর্ঘটনা বা মাথায় আঘাতের পর ঘাড় ব্যথা হলে, হাতে দুর্বলতা বা অবশ ভাব থাকলে, ভারসাম্য বজায় রাখতে বা প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হলে, অথবা অহেতুক ওজন কমার সাথে ঘাড় ব্যথা হলেও ডাক্তার দেখান।