તમારે કઈ સ્વાસ્થ્ય તપાસની જરૂર છે, અને ક્યારે

પરિચય

• બ્લડ પ્રેશર (Blood pressure) — 30 વર્ષની ઉંમરથી વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર
• બ્લડ શુગર (Blood sugar) — 30 વર્ષની ઉંમરથી, અથવા જો તમને જોખમી પરિબળો હોય તો તેનાથી વહેલા
• હિમોગ્લોબિન (Haemoglobin) — ખાસ કરીને મહિલાઓ, કિશોરો અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન
• વજન અને કમરનું માપ — ફક્ત વજન જ નહીં, કમરના માપ પર પણ ધ્યાન આપો
• જેમ જેમ ઉંમર વધે, તેમ કેન્સર સ્ક્રીનિંગ (Cancer screening) વિશે તમારા ડોક્ટર સાથે વાત કરો

ભારતમાં ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બનતી મોટાભાગની સ્થિતિઓ — હાઈ બ્લડ પ્રેશર (High blood pressure), ડાયાબિટીસ (Diabetes), એનીમિયા (Anaemia) — વર્ષો સુધી કોઈ લક્ષણો બતાવતી નથી. તંદુરસ્ત અનુભવ કરવો એ બધું બરાબર જ છે તેનો પુરાવો નથી, અને એટલા માટે જ નિયમિત તપાસ જરૂરી છે.

બ્લડ પ્રેશર એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ તપાસ છે. તેમાં બે મિનિટ લાગે છે, ખર્ચ લગભગ કંઈ નથી હોતો, અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય હોવાની સાથે તેની સારવાર પણ શક્ય છે. 30 વર્ષની ઉંમરથી વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર તે ચોક્કસ તપાસાવો.

ભારતમાં બ્લડ શુગરની તપાસ લગભગ 30 વર્ષની ઉંમરથી કરાવવી જોઈએ, અને જો ઘરમાં કોઈને ડાયાબિટીસ હોય, કમર વધુ હોય, હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ થયો હોય તો વહેલી કરાવવી જોઈએ. અન્ય દેશોના લોકોની સરખામણીમાં ભારતીયોને ઓછી ઉંમરે અને ઓછા વજનમાં પણ ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે.

હિમોગ્લોબિનની તપાસ માસિક આવતું હોય તેવી મહિલાઓ, કિશોરો અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૌથી વધુ મહત્વની છે, કારણ કે આ ત્રણેયમાં આયર્નની કમી ખૂબ સામાન્ય છે.

ફક્ત વજન કરતાં કમરનું માપ સ્વાસ્થ્યના જોખમને વધુ સારી રીતે બતાવે છે. આખા શરીરના વજન કરતાં પેટની આસપાસની ચરબી ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ સાથે વધુ ગાઢ રીતે જોડાયેલી છે.

જેમ જેમ ઉંમર વધે, તેમ કેન્સર સ્ક્રીનિંગ વિશે તમારા ડોક્ટર સાથે વાત કરો — કઈ તપાસ કરાવવી તે તમારી ઉંમર, જાતિ, પરિવારનો ઈતિહાસ અને અંગત જોખમ પર આધાર રાખે છે, તેથી આ માટે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

ડોક્ટરની સલાહ વગર મોટા 'ફુલ બોડી' (Full body) ટેસ્ટ પેકેજ ખરીદવાનું ટાળો. તેમાંના ઘણા ટેસ્ટ બિનજરૂરી હોય છે, અને ઓછું જોખમ ધરાવતા લોકોમાં થોડા સામાન્ય કરતાં અલગ રિપોર્ટ પણ બિનજરૂરી વધુ ટેસ્ટ અને ચિંતા વધારે છે, સ્વાસ્થ્ય સુધારતા નથી.

વારંવાર પુછાતા પ્રશ્નો