આ પાનું મશીન દ્વારા અનુવાદિત છે
આ અનુવાદ હજી કોઈ ડૉક્ટરે તપાસ્યો નથી. અર્થ સાચો હોવો જોઈએ, પણ કંઈ અસ્પષ્ટ કે ખોટું લાગે તો અંગ્રેજી મૂળ વાંચો.
અંગ્રેજી મૂળ વાંચોકમરના દુખાવાના મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં કોઈ એક ચોક્કસ કારણ મળતું નથી અને તે થોડા અઠવાડિયામાં મટી જાય છે. હળવાશથી સક્રિય (એક્ટિવ) રહેવાથી સાજા થવામાં મદદ મળે છે; પથારીમાં આરામ કરવાથી સામાન્ય રીતે સુધારો ધીમો પડી જાય છે.
આ ચિહ્નો દેખાય તો તરત હોસ્પિટલ જાઓ
- તરત જ હોસ્પિટલ જાઓ: પેશાબ કે શૌચ પરથી કાબૂ જતો રહેવો, અથવા ગુપ્ત ભાગો, નિતંબ કે સાથળના અંદરના ભાગમાં સુન્નતા આવી જવી — આ કૌડા ઇક્વિના સિન્ડ્રોમ (Cauda equina syndrome) હોઈ શકે છે અને આ ઈમરજન્સી સર્જરીની સ્થિતિ છે
- પગ કે પંજામાં નબળાઈ આવવી, અથવા ચાલતી વખતે પગ ઘસડાતો હોવો
- મોટા અકસ્માત કે ગંભીર રીતે પડી ગયા પછી કમરનો દુખાવો શરૂ થવો
- કમરના દુખાવાની સાથે તાવ આવવો, અથવા કોઈ કારણ વગર વજન ઘટવું
- દુખાવો રાત્રે ખૂબ વધી જવો અથવા ઊંઘમાંથી જગાડી દે તેવો હોવો
- 50 વર્ષની ઉંમર પછી પહેલી વાર કમરનો દુખાવો શરૂ થવો, અથવા જેને કેન્સર કે ઓસ્ટિઓપોરોસિસ (Osteoporosis) ની હિસ્ટ્રી હોય
- ચારથી છ અઠવાડિયા પછી પણ દુખાવામાં જરાય સુધારો ન થવો
In English:
- GO TO HOSPITAL IMMEDIATELY: loss of control over the bladder or bowels, or numbness around the genitals, buttocks or inner thighs — this can be cauda equina syndrome and is a surgical emergency
- Weakness in a leg or foot, or a foot that drags when you walk
- Back pain after a significant fall or accident
- Back pain with fever, or with unexplained weight loss
- Pain that is severe at night or wakes you from sleep
- New back pain starting after about age 50, or in anyone with a history of cancer or osteoporosis
- Pain that is not improving at all after four to six weeks
ચેતવણીનાં ચિહ્નો અંગ્રેજીમાં પણ બતાવ્યાં છે, જેથી જરૂરી માહિતી ફક્ત અનુવાદ પર આધારિત ન રહે.
કારણ શું છે
- બિન-વિશિષ્ટ કમરનો દુખાવો — સ્નાયુઓ અને લિગામેન્ટમાં ખેંચાણ કે જેનું કોઈ ચોક્કસ કારણ મળતું નથી, જે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં જોવા મળે છે
- કોઈ ભારે કે ત્રાસી વસ્તુ ઊંચકવી, અથવા અચાનક કમર મરડાઈ જવી
- લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, ખાસ કરીને કમરને યોગ્ય ટેકો આપ્યા વગર અને ઓછું હલનચલન કરવું
- ગાદી ખસી જવી (Slipped disc) કે બહાર આવવી જે નસ પર દબાણ લાવે છે, જેનાથી સામાન્ય રીતે પગમાં પણ દુખાવો થાય છે
- પેટ અને કમરના સ્નાયુઓ નબળા હોવા, અને વજન ખૂબ વધારે હોવું
- ઉંમર વધવાની સાથે કરોડરજ્જુમાં થતો ઘસારો, જે સામાન્ય છે અને ઘણીવાર તેનાથી દુખાવો થતો નથી
- ઓછા જોવા મળતા કારણો: ચેપ (Infection), નબળા થયેલા હાડકામાં ફ્રેક્ચર, અથવા ફેલાયેલું કેન્સર (Cancer)
વારંવાર પુછાતા પ્રશ્નો
શું મારે કમરના દુખાવામાં આરામ કરવો જોઈએ કે સક્રિય (એક્ટિવ) રહેવું જોઈએ?
હળવાશથી સક્રિય રહો. દાયકાઓ સુધી પથારીમાં આરામ કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી હતી, પરંતુ તેનાથી સાજા થવાની પ્રક્રિયા ધીમી પડે છે. દુખાવો સહન થાય તેટલું હલનચલન ચાલુ રાખો, અને દુખાવો ઓછો થાય તેમ રોજિંદા કામ તરફ પાછા ફરો.
કમરનો દુખાવો મટતા સામાન્ય રીતે કેટલો સમય લાગે છે?
મોટાભાગનો કમરનો દુખાવો થોડા અઠવાડિયામાં મટી જાય છે, અને તેના મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં કોઈ એક ચોક્કસ કારણ હોતું નથી. જો ચારથી છ અઠવાડિયા પછી પણ દુખાવામાં જરાય સુધારો ન થાય તો તેની તપાસ કરાવવી જોઈએ.
કમરનો દુખાવો ક્યારે મેડિકલ ઈમરજન્સી ગણાય?
જો તમારો પેશાબ કે શૌચ પરનો કાબૂ જતો રહે, અથવા ગુપ્ત ભાગો, નિતંબ કે સાથળના અંદરના ભાગમાં સુન્નતા આવી જાય તો તરત જ હોસ્પિટલ જાઓ. આ કૌડા ઇક્વિના સિન્ડ્રોમ (Cauda equina syndrome) હોઈ શકે છે અને તેમાં તાત્કાલિક સર્જરીની જરૂર પડે છે. પગ કે પંજામાં નબળાઈ અથવા ચાલતી વખતે પગ ઘસડાતો હોય તો પણ તરત જ તપાસ કરાવવી જરૂરી છે.