આ પાનું મશીન દ્વારા અનુવાદિત છે
આ અનુવાદ હજી કોઈ ડૉક્ટરે તપાસ્યો નથી. અર્થ સાચો હોવો જોઈએ, પણ કંઈ અસ્પષ્ટ કે ખોટું લાગે તો અંગ્રેજી મૂળ વાંચો.
અંગ્રેજી મૂળ વાંચોગરદનનો દુખાવો સામાન્ય રીતે બેસવાની કે ઊભા રહેવાની ખોટી પદ્ધતિ, સ્ક્રીનનો ઉપયોગ અથવા ઊંઘવાની ખોટી સ્થિતિના કારણે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ થવાથી થાય છે. હલનચલન અને સામાન્ય ઉપાયો કરવાથી તે સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોથી લઈને અઠવાડિયામાં મટી જાય છે.
આ ચિહ્નો દેખાય તો તરત હોસ્પિટલ જાઓ
- તરત જ હોસ્પિટલ જાવ: તાવ, સખત માથાનો દુખાવો કે શરીર પર ચાંઠાં/ચકમા સાથે ગરદન અકડાઈ જવી — આ મેનિંજાઇટિસ (Meningitis - મગજનો તાવ) હોઈ શકે છે
- રોડ અકસ્માત, પડી જવા કે માથામાં ઈજા થયા પછી ગરદનનો દુખાવો થવો
- હાથ કે પંજામાં નબળાઈ, સુન્નતા આવવી અથવા સતત ઝણઝણાટી (ખાલી ચડવી) થવી
- શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં, ચાલવામાં અથવા પેશાબ કે ઝાડા પરનું નિયંત્રણ ગુમાવવામાં તકલીફ થવી
- અગમ્ય રીતે વજન ઘટવાની સાથે ગરદનનો દુખાવો થવો, અથવા જેમને અગાઉ કેન્સર થયું હોય
- અતિશય દુખાવો જે બે અઠવાડિયા પછી પણ જરાય ઓછો ન થાય
In English:
- GO TO HOSPITAL IMMEDIATELY: neck stiffness with fever, severe headache or a rash — this can be meningitis
- Neck pain after a road accident, fall or head injury
- Weakness, numbness or persistent tingling in an arm or hand
- Problems with balance, walking, or with bladder or bowel control
- Neck pain with unexplained weight loss, or in anyone with a history of cancer
- Severe pain that does not improve at all after a couple of weeks
ચેતવણીનાં ચિહ્નો અંગ્રેજીમાં પણ બતાવ્યાં છે, જેથી જરૂરી માહિતી ફક્ત અનુવાદ પર આધારિત ન રહે.
કારણ શું છે
- ફોન કે લેપટોપ વાપરતી વખતે માથું આગળ નમાવી રાખવાથી સ્નાયુઓ ખેંચાઈ જવા
- ખોટી રીતે કે વાંકા વળીને ઊંઘવું, અથવા યોગ્ય ન હોય તેવું ઓશીકું વાપરવું
- ડેસ્ક પર સ્ક્રીન બહુ નીચે રાખીને બ્રેક લીધા વગર લાંબા કલાકો સુધી બેસી રહેવું
- તણાવ (Stress), જેના કારણે લોકો ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓને અકડાવી રાખે છે
- ઉંમર વધવાની સાથે ગરદનના હાડકાં અને ગાદી (Disc) ઘસાવવી, જે ખૂબ જ સામાન્ય છે અને ઘણીવાર તેનાથી કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી
- નસ દબાવી (Pinched nerve), જેનાથી સામાન્ય રીતે હાથમાં નીચે સુધી દુખાવો, ખાલી ચડવી (ઝણઝણાટી) કે સુન્નતા આવે છે
- વાહન અકસ્માત કે પડી જવાને કારણે ગરદનમાં આંચકો આવવો (Whiplash)
વારંવાર પુછાતા પ્રશ્નો
ફોન અને લેપટોપ વાપરવાથી મારી ગરદન કેમ દુખે છે?
માથું લાંબા સમય સુધી આગળ નમાવી રાખવાથી ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓ પર સતત બોજ પડે છે, જેના કારણે તે દુખવા લાગે છે. બહુ નીચે રાખેલી સ્ક્રીન અને બ્રેક લીધા વગર લાંબા સમય સુધી કામ કરવું એ સામાન્ય કારણો છે. તેથી આનો ઇલાજ પેઇનકિલર (Painkillers - દુખાવાની દવાઓ) લેવાને બદલે બેસવાની સ્થિતિ સુધારવી અને વચ્ચે-વચ્ચે હલનચલન કરવું એ છે.
શું ગરદનના દુખાવાથી હાથમાં ઝણઝણાટી (ખાલી) ચડી શકે છે?
હા, થઈ શકે છે. હાથમાં નીચે સુધી જતો દુખાવો, ઝણઝણાટી કે સુન્નતા એ સાદા સ્નાયુઓના ખેંચાણને બદલે ગરદનમાં નસ દબાઈ હોવાનો સંકેત આપે છે. તેને સામાન્ય અકડામણ સમજીને ઇગ્નોર કરવાને બદલે ડોક્ટર પાસે તપાસ કરાવવી જરૂરી છે.
ગરદનનો દુખાવો ક્યારે ગંભીર ગણાય?
જો ગરદન અકડાવવાની સાથે તાવ, સખત માથાનો દુખાવો કે શરીર પર ચાંઠાં હોય, તો તરત જ હોસ્પિટલ જાવ, કારણ કે આ મેનિંજાઇટિસ (Meningitis) હોઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, કોઈ અકસ્માત કે માથાની ઈજા પછી ગરદનનો દુખાવો થાય, હાથ કે પંજામાં નબળાઈ કે સુન્નતા આવે, સંતુલન જાળવવામાં કે પેશાબના નિયંત્રણમાં તકલીફ થાય, અથવા અગમ્ય રીતે વજન ઘટવાની સાથે ગરદનનો દુખાવો થાય ત્યારે પણ ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.