చేతులు కడుక్కోవడం: చిన్న అలవాటు, పెద్ద ఫలితం

సంక్షిప్తంగా

• సబ్బుతో సుమారు 20 సెకన్ల పాటు చేతులు కడుక్కోవాలి, చేతుల వెనుక భాగం, వేళ్ల మధ్య మరియు గోళ్ల కింద కూడా శుభ్రం చేసుకోవాలి
• ముఖ్యమైన సమయాలు: తినడానికి లేదా వంట చేయడానికి ముందు, టాయిలెట్ వెళ్ళిన తర్వాత, డైపర్ (nappy) మార్చిన తర్వాత, దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు, ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత
• చేతులు మురికిగా ఉన్నప్పుడు శానిటైజర్ (sanitiser) కంటే సబ్బు మరియు నీరే ఉత్తమం
• చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల కడుపు సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు రెండూ తగ్గుతాయి
• పిల్లలకు చిన్నప్పటి నుండే ఈ అలవాటు చేయడం వల్ల చాలా మంచి ఫలితం ఉంటుంది

చేతులు కడుక్కోవడం అనేది ప్రజారోగ్యానికి సంబంధించిన అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి. ఇది డయేరియా సంబంధిత అనారోగ్యాలను మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

చేతులు కడుక్కోవడంలో పద్ధతి కంటే రెండు విషయాలు ముఖ్యం: సబ్బును ఉపయోగించడం మరియు తగినంత సమయం కేటాయించడం. సాధారణంగా 20 సెకన్ల పాటు కడుక్కోవాలని సూచిస్తారు. చేతుల వెనుక భాగం, వేళ్ల మధ్య మరియు గోళ్ల కింద శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు, ఎందుకంటే ఇక్కడే మురికి ఎక్కువగా పేరుకుపోతుంది.

సమయం చాలా ముఖ్యం. తినడానికి లేదా వంట చేయడానికి ముందు, టాయిలెట్ వెళ్ళిన తర్వాత, పిల్లలను శుభ్రం చేసినప్పుడు లేదా డైపర్ (nappy) మార్చిన తర్వాత, దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు, జంతువులను లేదా వ్యర్థాలను తాకిన తర్వాత, మరియు ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు చేతులు కడుక్కోవడం చాలా అవసరం.

సబ్బు మరియు నీరు అందుబాటులో లేనప్పుడు ఆల్కహాల్ ఆధారిత శానిటైజర్ (alcohol-based sanitiser) మంచి ప్రత్యామ్నాయం, కానీ చేతులు మురికిగా లేదా జిడ్డుగా ఉన్నప్పుడు ఇది సరిగ్గా పనిచేయదు. చేతులు మురికిగా కనిపిస్తే, సబ్బునే వాడండి.

పిల్లలకు దీనివల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఈ అలవాటును చిన్నప్పటి నుండే నేర్పించి, ఒక నియమంలా కాకుండా దైనందిన జీవితంలో భాగంగా చేస్తే అది బాగా గుర్తుంటుంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు