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इस अनुवाद को अभी किसी डॉक्टर ने नहीं जाँचा है। अर्थ सही होना चाहिए, लेकिन अगर कुछ अस्पष्ट या ग़लत लगे तो अंग्रेज़ी मूल पढ़ें।
अंग्रेज़ी में मूल पढ़ेंकुछ आसान जांचें — ब्लड प्रेशर (Blood pressure), ब्लड शुगर (Blood sugar), हीमोग्लोबिन (Haemoglobin) और वजन — भारत में सबसे आम और गंभीर बीमारियों को लक्षण दिखने से बहुत पहले ही पकड़ लेती हैं।
संक्षेप में
- ब्लड प्रेशर (Blood pressure) — 30 साल की उम्र से साल में कम से कम एक बार
- ब्लड शुगर (Blood sugar) — 30 साल की उम्र से, या अगर आपको खतरा ज्यादा है तो इससे पहले
- हीमोग्लोबिन (Haemoglobin) — खास तौर पर महिलाओं, किशोरों और गर्भावस्था के दौरान
- वजन और कमर का नाप — सिर्फ वजन ही नहीं, कमर के घेरे पर भी ध्यान दें
- उम्र बढ़ने के साथ कैंसर की जांच (Cancer screening) के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें
भारत में गंभीर बीमारी का कारण बनने वाली ज़्यादातर परेशानियां — जैसे हाई ब्लड प्रेशर (High blood pressure), डायबिटीज (Diabetes/शुगर) और एनीमिया (Anaemia/खून की कमी) — सालों तक कोई लक्षण नहीं दिखातीं। अच्छा महसूस होने का मतलब यह नहीं है कि सब कुछ ठीक ही है, इसीलिए नियमित जांच करवाना जरूरी होता है।
ब्लड प्रेशर की जांच सबसे ज्यादा जरूरी और फायदेमंद जांच है। इसमें बस दो मिनट लगते हैं, खर्च लगभग कुछ नहीं होता, और बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर काफी आम है जिसका इलाज संभव है। 30 साल की उम्र से साल में कम से कम एक बार इसकी जांच जरूर करवाएं।
भारत में करीब 30 साल की उम्र से ब्लड शुगर की जांच करवानी चाहिए। अगर आपके परिवार में किसी को डायबिटीज है, आपकी कमर चौड़ी है, हाई ब्लड प्रेशर है या गर्भावस्था के दौरान शुगर रही हो, तो यह जांच और पहले शुरू करें। दुनिया के अन्य लोगों की तुलना में भारतीयों को कम उम्र और कम वजन में भी डायबिटीज होने का खतरा रहता है।
हीमोग्लोबिन (Haemoglobin) की जांच उन महिलाओं के लिए सबसे जरूरी है जिन्हें पीरियड्स आते हैं, साथ ही किशोरों और गर्भावस्था के दौरान भी, क्योंकि इन तीनों में आयरन की कमी (खून की कमी) बहुत आम है।
सिर्फ वजन नापने के मुकाबले कमर का घेरा स्वास्थ्य के खतरे को ज्यादा बेहतर तरीके से बताता है। पेट के आसपास की चर्बी का सीधा संबंध कुल वजन के मुकाबले डायबिटीज और दिल की बीमारियों से ज्यादा होता है।
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, डॉक्टर से कैंसर स्क्रीन (Cancer screening) यानी कैंसर की शुरुआती जांच के बारे में बात करें। आपको कौन सी जांच करवानी चाहिए, यह आपकी उम्र, लिंग, पारिवारिक इतिहास और व्यक्तिगत खतरे पर निर्भर करता है, इसलिए इसकी कोई तय सूची नहीं होती।
डॉक्टर की सलाह के बिना बड़े 'फुल बॉडी' (Full body) टेस्ट पैकेज खरीदने से बचें। इनमें से कई जांचें बेकार होती हैं, और बिना किसी लक्षण वाले लोगों में छोटी-मोटी गड़बड़ी आने से सेहत सुधरने के बजाय सिर्फ बेवजह की जांचें और चिंता बढ़ती है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
मुझे किस उम्र से हेल्थ चेकअप करवाना शुरू करना चाहिए?
भारत में आमतौर पर करीब 30 साल की उम्र से ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर की जांच करवाना सही रहता है। अगर परिवार में किसी को बीमारी रही हो या अन्य खतरे हों, तो इससे पहले शुरू करें। बच्चों और किशोरों की जांच का समय अलग होता है।
क्या फुल बॉडी चेकअप पैकेज करवाना फायदेमंद होता है?
अक्सर नहीं। इनमें कई ऐसी जांचें होती हैं जो बिना लक्षण वाले व्यक्ति के लिए जरूरी नहीं होतीं। कई बार सामान्य सी गड़बड़ी (जो नुकसानदेह नहीं होती) निकलने पर और ज्यादा जांचें और चिंता बढ़ जाती है। डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए असल में कौन सी जांचें जरूरी हैं।