കൈ കഴുകൽ: ചെറിയ ശീലം, വലിയ ഗുണം

ചുരുക്കത്തിൽ

• സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഏകദേശം 20 സെക്കൻഡ് നേരം കൈ കഴുകുക. കൈയുടെ പുറംഭാഗം, വിരലുകൾക്കിടയിൽ, നഖത്തിനടിയിൽ എന്നിവ വൃത്തിയാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക
• പ്രധാന സമയങ്ങൾ: ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപ് അല്ലെങ്കിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ്, ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോയ ശേഷം, കുട്ടികളുടെ ഡയപ്പർ മാറ്റിയ ശേഷം, ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്ത ശേഷം, പുറത്തുനിന്ന് വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയ ശേഷം
• കൈകളിൽ അഴുക്ക് കാണുമ്പോൾ സാനിറ്റൈസറിനേക്കാൾ നല്ലത് സോപ്പും വെള്ളവുമാണ്
• കൈ കഴുകുന്നത് വയറിലെ അണുബാധകളെയും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളെയും തടയുന്നു
• കുട്ടികളിൽ ഈ ശീലം ചെറുപ്പത്തിലേ വളർത്തുന്നത് വലിയ ഗുണം ചെയ്യും

പൊതുജനാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കൈ കഴുകൽ. ഇത് വയറിളക്കം മൂലമുള്ള അസുഖങ്ങളെയും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളെയും വലിയൊരു അളവിൽ തടയുന്നു.

കൈ കഴുകുന്ന രീതിയെക്കാൾ പ്രധാനം സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതും ആവശ്യത്തിന് സമയം എടുക്കുന്നതുമാണ്. സാധാരണയായി 20 സെക്കൻഡ് നേരം കഴുകാനാണ് നിർദ്ദേശിക്കാറുള്ളത്. കൈയുടെ പുറംഭാഗം, വിരലുകൾക്കിടയിൽ, നഖത്തിനടിയിൽ എന്നിവ വൃത്തിയാക്കാൻ മറക്കരുത്, കാരണം ഇവിടെയാണ് അഴുക്ക് കൂടുതലായി തങ്ങിനിൽക്കുന്നത്.

ഏറ്റവും പ്രധാനം കൃത്യമായ സമയത്ത് കൈ കഴുകുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപ് അല്ലെങ്കിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ്, ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോയ ശേഷം, കുട്ടികളെ വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ഡയപ്പർ മാറ്റിയ ശേഷം, ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്ത ശേഷം, മൃഗങ്ങളെ തൊട്ട ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ മാലിന്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്ത ശേഷം, വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ എന്നിവയാണ് പ്രധാന സമയങ്ങൾ.

സോപ്പും വെള്ളവും ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ സാനിറ്റൈസർ (Alcohol-based sanitiser) നല്ലൊരു ബദലാണ്. എന്നാൽ കൈകളിൽ അഴുക്കോ എണ്ണമയമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് അത്ര ഫലപ്രദമല്ല. കൈകൾ അഴുക്കായി കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സോപ്പ് തന്നെ ഉപയോഗിക്കുക.

കുട്ടികൾക്കാണ് ഇതിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗുണം ലഭിക്കുന്നത്. ഇതൊരു നിയമമായി അടിച്ചേൽപ്പിക്കാതെ, ചെറുപ്പത്തിലേ ശീലമാക്കിയാൽ അവർ അത് തുടർന്നുകൊള്ളും.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ