ఈ పేజీ యంత్రం ద్వారా అనువదించబడింది
ఈ అనువాదాన్ని ఇంకా వైద్యుడు తనిఖీ చేయలేదు. అర్థం సరిగ్గా ఉండాలి, కానీ ఏదైనా అస్పష్టంగా అనిపిస్తే ఇంగ్లీష్ మూలాన్ని చదవండి.
ఇంగ్లీష్ మూలాన్ని చదవండి“మీకు డయాబెటిస్ (Diabetes) ఉంటే మీరు అస్సలు అన్నం తినకూడదు”
అన్నం పూర్తిగా మానేయడం కంటే, ఎంత పరిమాణంలో తింటున్నారు మరియు దానితో పాటు ఏమి తింటున్నారు అనేది చాలా ముఖ్యం. డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మంది సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా అన్నాన్ని తీసుకోవచ్చు.
కారణం ఏమిటి
అన్నం ఇతర ఆహారాల కంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వేగంగా పెంచుతుంది, అందుకే 'అన్నం తినడం మానేయండి' అనే సులభమైన సలహా ప్రాచుర్యంలోకి వచ్చింది. తక్కువ సమయంలో ఇచ్చే సలహాలు మరియు ఇతరులకు చెప్పడానికి సులభంగా ఉండే నియమాలు, అవసరమైన దానికంటే కఠినంగా ఉన్నప్పటికీ అలానే కొనసాగుతాయి.
ముఖ్యమైన హెచ్చరికలు
ఎవరూ పాటించలేని సలహాలను చివరకు పూర్తిగా వదిలేస్తారు. అన్నం మానేయమని చెప్పినప్పుడు, చాలామంది తమ డైట్ (Diet) మొత్తాన్ని వదిలేస్తారు. కఠినమైన ఆహార నియమాలు అన్నం ప్రధాన ఆహారంగా ఉన్న కుటుంబాల్లో ఆందోళన కలిగిస్తాయి మరియు తక్కువ ప్రయోజనం ఇచ్చే ఖరీదైన 'డయాబెటిక్' (Diabetic) ఉత్పత్తుల వైపు ప్రజలను నెట్టేస్తాయి.
చికిత్స
- అన్నాన్ని పూర్తిగా మానేయడానికి బదులుగా తినే పరిమాణాన్ని తగ్గించండి
- ప్లేట్‌లో ఎక్కువ భాగం కూరగాయలు మరియు పప్పుతో నింపండి, ఇది చక్కెర స్థాయి పెరగడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది
- అప్పుడప్పుడు దంచిన బియ్యం (hand-pounded rice) లేదా బ్రౌన్ రైస్ (brown rice), లేదా రాగి మరియు సజ్జలు (bajra) వంటి చిరుధాన్యాలను ప్రయత్నించండి
- భోజనం తర్వాత పది నిమిషాలు నడవండి — ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది
- మీ కుటుంబంలో వండుకునే ఆహారానికి తగినట్లుగా ప్లాన్ చేసుకోవడానికి డైటీషియన్ (dietitian) సలహా తీసుకోండి