ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು: ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸ, ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ

• ಸುಮಾರು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸೋಪು ಬಳಸಿ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಬೆರಳುಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
• ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯಗಳು: ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಶೌಚಾಲಯದ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಡೈಪರ್ (nappy) ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಮ್ಮಿದ ಅಥವಾ ಸೀನಿದ ನಂತರ, ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ನಂತರ
• ಕೈಗಳು ಕೊಳಕಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ (sanitiser) ಗಿಂತ ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ
• ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಎರಡನ್ನೂ ತಡೆಯಬಹುದು
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಕಲಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ

ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತಿಸಾರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೊಳೆಯುವ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ಮುಖ್ಯ: ಸೋಪಿನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೊಳೆಯುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತೊಳೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಬೆರಳುಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಶೌಚಾಲಯದ ನಂತರ, ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಅಥವಾ ಡೈಪರ್ (nappy) ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಮ್ಮಿದ ಅಥವಾ ಸೀನಿದ ನಂತರ, ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಸವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ (alcohol-based sanitiser) ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೈಗಳು ಕೊಳಕಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ಅಷ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೈಗಳು ಕೊಳಕಾಗಿ ಕಂಡರೆ, ಸೋಪನ್ನೇ ಬಳಸಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೇವಲ ನಿಯಮದಂತೆ ಹೇಳಿಕೊಡುವ ಬದಲು, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ರೂಢಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು