ಈ ಪುಟವನ್ನು ಯಂತ್ರದಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ
ಈ ಅನುವಾದವನ್ನು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಲ್ಲ. ಅರ್ಥ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೂಲವನ್ನು ಓದಿ.
ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೂಲವನ್ನು ಓದಿಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಭಂಗಿ, ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಉಪಾಯಗಳಿಂದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಿಂದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ
- ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ: ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ದದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ — ಇದು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ (Meningitis) ಆಗಿರಬಹುದು
- ರಸ್ತೆ ಅಪಘಾತ, ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟಾದ ನಂತರ ಬರುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು
- ಕೈ ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮರಗಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಸತತವಾಗಿ ಚುರುಚುರು ಅನಿಸುವುದು
- ನಡೆಯುವಾಗ ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪುವುದು, ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪುವುದು
- ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸವಿರುವ ಯಾರಲ್ಲಾದರೂ ಬರುವ ನೋವು
- ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರವೂ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು
In English:
- GO TO HOSPITAL IMMEDIATELY: neck stiffness with fever, severe headache or a rash — this can be meningitis
- Neck pain after a road accident, fall or head injury
- Weakness, numbness or persistent tingling in an arm or hand
- Problems with balance, walking, or with bladder or bowel control
- Neck pain with unexplained weight loss, or in anyone with a history of cancer
- Severe pain that does not improve at all after a couple of weeks
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದವನ್ನೇ ಅವಲಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾರಣ ಏನು
- ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಬಳಸುವಾಗ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
- ಸರಿಯಲ್ಲದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುವುದು
- ಸ್ಕ್ರೀನ್ ತುಂಬಾ ಕೆಳಗಿಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಡೆಸ್ಕ್ ಬಳಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಇದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಗಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ
- ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (discs) ಆಗುವ ಸವೆತ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
- ನರ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲ್ಪಡುವುದು (pinched nerve), ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕತ್ತಿನಿಂದ ಕೈವರೆಗೆ ನೋವು, ಚುರುಚುರು ಅನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
- ವಾಹನ ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಬಿದ್ದ ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಆಗುವ ಹಠಾತ್ ಆಘಾತ (ವಿಪ್‌ಲ್ಯಾಶ್ / Whiplash)
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಏಕೆ ನೋಯುತ್ತದೆ?
ಬಹಳ ಹೊತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಗಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸತತವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ನೋಯ್ಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ತುಂಬಾ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಚಲಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚುರುಚುರು ಅನಿಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಅನಿಸಬಹುದು. ಕೈ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುವ ನೋವು, ಚುರುಚುರು ಅನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವುದು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕಿಂತ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ನರ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದನ್ನು (pinched nerve) ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಗಿತ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಯಾವಾಗ ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ?
ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ದದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ (Meningitis) ಆಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗೆಯೇ ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟಾದ ನಂತರ ಬರುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಕೈಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವುದು, ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಣದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯಿರಿ.