இந்தப் பக்கம் தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது
இந்த மொழிபெயர்ப்பை இதுவரை மருத்துவர் சரிபார்க்கவில்லை. பொருள் சரியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் ஏதேனும் தெளிவில்லாமல் இருந்தால் ஆங்கில மூலத்தைப் படியுங்கள்.
ஆங்கில மூலத்தைப் படிக்கஇரத்த அழுத்தம் (blood pressure), இரத்த சர்க்கரை (blood sugar), ஹீமோகுளோபின் (haemoglobin) மற்றும் உடல் எடை போன்ற சில எளிய பரிசோதனைகள், இந்தியாவில் ஏற்படும் பொதுவான தீவிர நோய்களை அறிகுறி தோன்றுவதற்கு முன்பே கண்டறிய உதவுகின்றன.
சுருக்கம்
- இரத்த அழுத்தம் (Blood pressure) — 30 வயதில் இருந்து ஆண்டுக்கு ஒரு முறையாவது பரிசோதிக்கவும்
- இரத்த சர்க்கரை (Blood sugar) — 30 வயதில் இருந்து, அல்லது நோய் வாய்ப்பு அதிகம் இருந்தால் அதற்கு முன்பே பரிசோதிக்கவும்
- ஹீமோகுளோபின் (Haemoglobin) — முக்கியமாக பெண்களுக்கு, டீனேஜ் வயதினருக்கு மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் முக்கியம்
- உடல் எடை மற்றும் இடுப்பு அளவு — எடையை மட்டும் பார்க்காமல், இடுப்பு அளவையும் கவனிக்கவும்
- வயது கூடும் போது, புற்றுநோய் பரிசோதனைகள் (cancer screening) குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்
இந்தியாவில் தீவிர நோய்களை உண்டாக்கும் பெரும்பாலான பிரச்சனைகள் — உயர் இரத்த அழுத்தம் (high blood pressure), நீரிழிவு நோய் (diabetes), இரத்த சோகை (anaemia) போன்றவை — பல வருடங்களுக்கு எந்த அறிகுறியையும் காட்டுவதில்லை. நீங்கள் நன்றாக உணர்வது மட்டுமே உடலில் எல்லாம் சரியாக இருக்கிறது என்பதற்கு சான்று அல்ல. இதற்காகத்தான் வழக்கமான பரிசோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன.
இரத்த அழுத்தம் (Blood pressure) பரிசோதனை மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். இதற்கு இரண்டு நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், செலவும் மிகக் குறைவு. உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது பொதுவானதுதான், அதை குணப்படுத்தவும் முடியும். 30 வயதில் இருந்து ஆண்டுக்கு ஒரு முறையாவது இதை பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்தியாவில் 30 வயதில் இருந்தே இரத்த சர்க்கரை (Blood sugar) அளவை பரிசோதிக்க வேண்டும். குடும்பத்தில் சர்க்கரை நோய் இருந்தாலோ, இடுப்பு அளவு அதிகமாக இருந்தாலோ, உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தாலோ அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை நோய் இருந்திருந்தாலோ இன்னும் சீக்கிரமாகவே பரிசோதிக்க வேண்டும். மற்ற நாட்டவரை விட இந்தியர்களுக்கு குறைந்த எடையிலும், இளம் வயதிலுமே நீரிழிவு நோய் வர வாய்ப்புள்ளது.
மாதவிடாய் நிகழும் பெண்கள், டீனேஜ் வயதினர் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் (Haemoglobin) பரிசோதனை மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இந்த மூன்று தரப்பினருக்கும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது.
உடல் எடையை மட்டும் பார்ப்பதை விட இடுப்பு அளவு ஆரோக்கிய அபாயத்தை சிறப்பாகக் காட்டும். ஒட்டுமொத்த உடல் எடையை விட, வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள கொழுப்புதான் நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய்களுடன் அதிக தொடர்புடையது.
வயது அதிகரிக்கும் போது, புற்றுநோய் பரிசோதனைகள் (cancer screening) குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் வயது, பாலினம், குடும்பப் பின்னணி மற்றும் தனிப்பட்ட ஆரோக்கிய அபாயங்களைப் பொறுத்தே எந்தப் பரிசோதனை தேவை என்பது தீர்மானிக்கப்படும். எனவே இது ஒரு நிலையான பட்டியல் அல்ல, மருத்துவருடன் செய்ய வேண்டிய கலந்தாலோசனை.
மருத்துவரின் ஆலோசனை இன்றி பெரிய 'முழு உடல் பரிசோதனை' (full body test) பேக்கேஜ்களை வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும். அவற்றில் உள்ள பல பரிசோதனைகள் தேவையில்லாதவை. மேலும், பெரிய பாதிப்பு இல்லாதவர்களுக்கு அதில் சில மாறுபட்ட முடிவுகள் வந்தால், அது தேவையில்லாத பயத்தையும் கூடுதல் பரிசோதனைகளையும்தான் தருமே தவிர ஆரோக்கியத்தை உயர்த்தாது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
நான் எந்த வயதில் இருந்து ஆரோக்கிய பரிசோதனைகளை செய்யத் தொடங்க வேண்டும்?
இந்தியாவில் பொதுவாக 30 வயதில் இருந்து இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனைகளை செய்வது நல்லது. குடும்ப வரலாறு அல்லது பிற நோய் வாய்ப்புகள் இருந்தால் அதற்கு முன்பே செய்யலாம். குழந்தைகளுக்கு தனியான பரிசோதனை முறைகள் உள்ளன.
முழு உடல் பரிசோதனை (full body checkup) பேக்கேஜ்கள் பயனுள்ளவையா?
பெரும்பாலும் இல்லை. எந்த அறிகுறியும் இல்லாத ஒருவருக்குத் தேவையில்லாத பல பரிசோதனைகள் அவற்றில் சேர்க்கப்பட்டிருக்கும். மேலும், ஆபத்தில்லாத சிறிய மாறுபட்ட முடிவுகள் கூட தேவையற்ற கவலையையும் கூடுதல் பரிசோதனைகளையும் உண்டாக்கும். உங்களுக்கு உண்மையில் என்னென்ன பரிசோதனைகள் தேவை என்பதை மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.