இந்தப் பக்கம் தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது
இந்த மொழிபெயர்ப்பை இதுவரை மருத்துவர் சரிபார்க்கவில்லை. பொருள் சரியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் ஏதேனும் தெளிவில்லாமல் இருந்தால் ஆங்கில மூலத்தைப் படியுங்கள்.
ஆங்கில மூலத்தைப் படிக்கபெரும்பாலான கீழ் முதுகு வலிக்கு குறிப்பிட்ட ஒரே காரணம் என்று எதுவும் இருப்பதில்லை, மேலும் சில வாரங்களுக்குள் சரியாகிவிடும். லேசான சுறுசுறுப்புடன் இருப்பது விரைவாக குணமடைய உதவும்; ஒரே இடத்தில் படுத்து ஓய்வெடுப்பது குணமாவதைத் தாமதப்படுத்தும்.
இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்
- உடனே மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்: சிறுநீர் அல்லது மலம் கழிப்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போவது, அல்லது பிறப்புறுப்பு, பிட்டம் அல்லது தொடையின் உட்பகுதியில் மரத்துப்போவது (numbness) — இது காடா ஈக்வினா சிண்ட்ரோம் (Cauda Equina Syndrome) ஆக இருக்கலாம், இதற்கு அவசர அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும்
- கால் அல்லது பாதத்தில் பலவீனம், அல்லது நடக்கும்போது பாதம் தரையில் இழுத்துக்கொண்டு போவது
- பெரிய வீழ்ச்சி அல்லது விபத்துக்குப் பிறகு ஏற்படும் முதுகு வலி
- காய்ச்சலுடன் கூடிய முதுகு வலி, அல்லது காரணம் தெரியாமல் உடல் எடை குறைதல்
- இரவில் தீவிரமாகும் வலி அல்லது தூக்கத்திலிருந்து உங்களை எழுப்பும் வலி
- சுமார் 50 வயதுக்கு பிறகு புதிதாகத் தொடங்கும் முதுகு வலி, அல்லது ஏற்கனவே புற்றுநோய் அல்லது எலும்பு பலவீனம் (Osteoporosis) இருந்தவர்களுக்கு ஏற்படும் வலி
- நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகும் வலி சிறிதும் குறையாமல் இருப்பது
In English:
- GO TO HOSPITAL IMMEDIATELY: loss of control over the bladder or bowels, or numbness around the genitals, buttocks or inner thighs — this can be cauda equina syndrome and is a surgical emergency
- Weakness in a leg or foot, or a foot that drags when you walk
- Back pain after a significant fall or accident
- Back pain with fever, or with unexplained weight loss
- Pain that is severe at night or wakes you from sleep
- New back pain starting after about age 50, or in anyone with a history of cancer or osteoporosis
- Pain that is not improving at all after four to six weeks
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் ஆங்கிலத்திலும் காட்டப்படுகின்றன, முக்கியமான தகவல் மொழிபெயர்ப்பை மட்டுமே சார்ந்திருக்காது.
என்ன காரணம்
- காரணம் அறியப்படாத பொதுவான முதுகு வலி — தசை மற்றும் நரம்பு நாண் சுளுக்கு (muscle and ligament strain), இதற்கு குறிப்பிட்ட ஒரே காரணம் இருக்காது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இதுவே காரணமாகும்
- கனமான பொருளைத் தூக்குவது அல்லது தவறான கோணத்தில் தூக்குவது, அல்லது திடீரென உடலைத் திருப்புவது
- நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருப்பது, குறிப்பாக சரியான ஆதரவு இல்லாமல் அசையாமல் உட்காருவது
- முதுகெலும்பு வட்டு நழுவுவது (Slipped disc) அல்லது வீங்கி நரம்பை அழுத்துவது, இது வழக்கமாக கால் வரையிலும் வலியை உண்டாக்கும்
- பலவீனமான வயிறு மற்றும் முதுகுத் தசைகள், மற்றும் உடல் எடை அதிகமாக இருப்பது
- வயதாவதால் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் தேய்மானம், இது இயல்பானது மற்றும் பெரும்பாலும் வலி இருக்காது
- அரிதான காரணங்கள்: கிருமித் தொற்று (Infection), பலவீனமான எலும்பில் முறிவு, அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளுக்குப் பரவிய புற்றுநோய்
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
கீழ் முதுகு வலி இருந்தால் நான் ஓய்வெடுக்க வேண்டுமா அல்லது சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டுமா?
லேசான சுறுசுறுப்புடன் இருங்கள். பல வருடங்களாக படுத்து ஓய்வெடுக்க அறிவுறுத்தப்பட்டது, ஆனால் அது குணமாகும் நேரத்தை நீட்டிக்கும் என்று தெரியவந்துள்ளது. வலி தாங்கும் அளவுக்கு லேசாக நடமாடுங்கள், வலி குறையக் குறைய சாதாரண வேலைகளுக்குத் திரும்புங்கள்.
கீழ் முதுகு வலி குணமாக வழக்கமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
பெரும்பாலான முதுகு வலிகள் சில வாரங்களுக்குள் சரியாகிவிடும், மேலும் பெரும்பாலானவற்றுக்கு குறிப்பிட்ட ஒரே காரணம் என்று எதுவும் இருப்பதில்லை. நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகும் வலி சிறிதும் குறையவில்லை என்றால் மருத்துவரிடம் காண்பிக்க வேண்டும்.
முதுகு வலி எப்போது அவசர மருத்துவ நிலையாகக் கருதப்படுகிறது?
சிறுநீர் அல்லது மலம் கழிப்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போனாலோ, அல்லது பிறப்புறுப்பு, பிட்டம் அல்லது தொடையின் உட்பகுதியில் மரத்துப்போனாலோ உடனே மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். இது காடா ஈக்வினா சிண்ட்ரோம் (Cauda Equina Syndrome) ஆக இருக்கலாம், இதற்கு அவசர அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும். காலில் பலவீனம் அல்லது நடக்கும்போது பாதம் இழுத்துக்கொண்டு போவதற்கும் அவசர மருத்துவப் பரிசோதனை தேவை.