இந்தப் பக்கம் தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது
இந்த மொழிபெயர்ப்பை இதுவரை மருத்துவர் சரிபார்க்கவில்லை. பொருள் சரியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் ஏதேனும் தெளிவில்லாமல் இருந்தால் ஆங்கில மூலத்தைப் படியுங்கள்.
ஆங்கில மூலத்தைப் படிக்ககழுத்து வலி என்பது பொதுவாக உட்காரும் அல்லது நிற்கும் முறை, மொபைல்/கணினித் திரை பயன்பாடு அல்லது தூங்கும் முறையால் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பினால் ஏற்படுகிறது. சாதாரண பயிற்சிகள் மற்றும் எளிய வழிகள் மூலம் இது சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்களில் சரியாகிவிடும்.
இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்
- உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்: கழுத்து விறைப்புடன் காய்ச்சல், கடுமையான தலைவலி அல்லது தோலில் தடிப்பு (rash) இருந்தால் — இது மூளைக்காய்ச்சலாக (meningitis) இருக்கலாம்
- சாலை விபத்து, கீழே விழுதல் அல்லது தலையில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு வரும் கழுத்து வலி
- கை அல்லது விரல்களில் பலவீனம், மரத்துப்போதல் அல்லது தொடர்ந்து ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு
- உடலைச் சமநிலைப்படுத்துவதில், நடப்பதில் அல்லது சிறுநீர்/மலம் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல்
- காரணமில்லாமல் எடை குறைதலுடன் கூடிய கழுத்து வலி, அல்லது புற்றுநோய் வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு வரும் கழுத்து வலி
- இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் சிறிதும் குறையாத கடுமையான வலி
In English:
- GO TO HOSPITAL IMMEDIATELY: neck stiffness with fever, severe headache or a rash — this can be meningitis
- Neck pain after a road accident, fall or head injury
- Weakness, numbness or persistent tingling in an arm or hand
- Problems with balance, walking, or with bladder or bowel control
- Neck pain with unexplained weight loss, or in anyone with a history of cancer
- Severe pain that does not improve at all after a couple of weeks
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் ஆங்கிலத்திலும் காட்டப்படுகின்றன, முக்கியமான தகவல் மொழிபெயர்ப்பை மட்டுமே சார்ந்திருக்காது.
என்ன காரணம்
- போன் அல்லது லேப்டாப் பயன்படுத்தும் போது தலையை முன்னோக்கி வைத்திருப்பதால் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு
- சரியான நிலையில் தூங்காதது அல்லது தவறான தலையணையைப் பயன்படுத்துவது
- திரை (screen) மிகவும் தாழ்வாக இருக்கும் நிலையில், இடைவேளை இல்லாமல் மேஜையில் பல மணிநேரம் உட்கார்ந்திருப்பது
- மன அழுத்தம் (Stress), இது கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை இறுக்கமாக்கும்
- வயது முதிர்வால் கழுத்து எலும்புகள் மற்றும் டிஸ்க்குகளில் (discs) ஏற்படும் தேய்மானம், இது மிகவும் பொதுவானது, பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறியையும் ஏற்படுத்தாது
- நரம்பு நசுங்குவது (Pinched nerve), இது பொதுவாக கை வரை வலி, மரத்துப்போதல் அல்லது ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்
- வாகன விபத்து அல்லது கீழே விழுந்த பிறகு ஏற்படும் சடாரென கழுத்து அசைதலால் வரும் காயம் (Whiplash)
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
மொபைல் மற்றும் லேப்டாப் பயன்படுத்துவதால் எனக்கு ஏன் கழுத்து வலிக்கிறது?
நீண்ட நேரம் தலையை முன்னோக்கிச் சாய்த்து வைத்திருப்பது கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளுக்குத் தொடர்ந்து அழுத்தத்தைக் கொடுக்கிறது, இதனால் வலி ஏற்படுகிறது. திரை மிகவும் தாழ்வாக இருப்பது மற்றும் இடைவேளை இல்லாமல் தொடர்ந்து வேலை செய்வதுமே இதற்கு முக்கியக் காரணம். எனவே வலி நிவாரணிகளை விட உட்காரும் நிலை மற்றும் லேசான பயிற்சிகளே இதற்கு சரியான தீர்வாகும்.
கழுத்து வலி கையில் ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துமா?
ஆம், ஏற்படுத்தலாம். கை வரை பரவும் வலி, ஊசி குத்துவது போன்ற உணர்வு அல்லது மரத்துப்போதல் என்பது வெறும் தசைப்பிடிப்பு அல்லாமல், கழுத்தில் நரம்பு நசுங்குவதைக் (pinched nerve) குறிக்கிறது. இதைச் சாதாரண தசைப்பிடிப்பு என்று நினைக்காமல் மருத்துவரிடம் காண்பித்து பரிசோதிப்பது நல்லது.
கழுத்து வலி எப்போது தீவிரமானது?
கழுத்து விறைப்புடன் காய்ச்சல், கடுமையான தலைவலி அல்லது தோலில் தடிப்பு இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும், ஏனெனில் இது மூளைக்காய்ச்சலாக (meningitis) இருக்கலாம். மேலும், விபத்து அல்லது தலைக்காயத்திற்குப் பிறகு வரும் கழுத்து வலி, கையில் பலவீனம் அல்லது மரத்துப்போதல், நடப்பதில்/சிறுநீரைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல், அல்லது காரணமின்றி எடை குறைதலுடன் வரும் கழுத்து வலிக்கும் மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறவும்.