ಈ ಪುಟವನ್ನು ಯಂತ್ರದಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ
ಈ ಅನುವಾದವನ್ನು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಲ್ಲ. ಅರ್ಥ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೂಲವನ್ನು ಓದಿ.
ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೂಲವನ್ನು ಓದಿ“ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ (Diabetes) ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅನ್ನ ತಿನ್ನಬಾರದು”
ಅನ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಕಾರಣ ಏನು
ಅನ್ನವು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 'ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ' ಎಂಬ ಸರಳ ಸಲಹೆಯು ಚಾಲ್ತಿಗೆ ಬಂದಿತು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೂ ಇದು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಜನರು ಪಾಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೈಬಿಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನ್ನವನ್ನು ಬಿಡಲು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು ಅನ್ನವೇ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿರುವ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ದುಬಾರಿ 'ಡಯಾಬಿಟಿಕ್' (Diabetic) ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಇವುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಅನ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುವ ಬದಲು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಏರುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೈಯಿಂದ ಕುಟ್ಟಿದ ಅಕ್ಕಿ (hand-pounded rice) ಅಥವಾ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ (brown rice), ಅಥವಾ ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಜ್ಜೆ (bajra) ನಂತಹ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
- ಊಟದ ನಂತರ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡಿಗೆ ಮಾಡಿ — ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಲು ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ (dietitian) ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ