हे पान यंत्राने भाषांतरित केले आहे
हे भाषांतर अद्याप डॉक्टरांनी तपासलेले नाही. अर्थ बरोबर असावा, पण काही अस्पष्ट वाटल्यास इंग्रजी मूळ वाचा.
इंग्रजी मूळ वाचाॲनिमिया म्हणजे शरीरात ऑक्सिजन पोहोचवण्यासाठी रक्तात पुरेशा निरोगी लाल रक्तपेशी नसणे. भारतात आयर्नची (लोहाची) कमतरता हे यामागील सर्वात मोठे कारण आहे.
थोडक्यात
लाल रक्तपेशी फुफ्फुसांतून शरीराच्या प्रत्येक भागात ऑक्सिजन पोहोचवण्याचे काम करतात. यासाठी त्यांना आयर्नची (लोहाची) गरज असते. जेव्हा शरीरात आयर्न कमी होते, तेव्हा शरीर लहान आणि कमी लाल रक्तपेशी बनवते, ज्यामुळे शरीराच्या अवयवांपर्यंत कमी ऑक्सिजन पोहोचतो — म्हणूनच थकवा हे यातील मुख्य लक्षण आहे.
भारतात ॲनिमिया खूप सामान्य आहे, विशेषतः मासिक पाळी येणाऱ्या महिला, गरोदर महिला, वयात येणाऱ्या मुली आणि लहान मुलांमध्ये.
आयर्नची कमतरता हे एक लक्षण आहे, पूर्ण निदान नाही. आयर्न का कमी झाले आहे हे शोधणे ते भरून काढण्याइतकेच महत्त्वाचे असते — प्रौढांमध्ये आयर्न कमी होण्याचे कारण शोधणे नेहमीच गरजेचे असते.
लक्षणे
- पुरेशी झोप झाल्यानंतरही थकवा आणि अशक्तपणा वाटणे
- त्वचा, नखे, पापण्यांचा आतील भाग आणि जीभ फिकट दिसणे
- जिने चढताना किंवा वेगाने चालताना धाप लागणे
- चक्कर येणे किंवा गळून गेल्यासारखे वाटणे
- डोकेदुखी
- हात आणि पाय थंड पडणे
- नखे ठिसूळ व चमच्यासारख्या आकाराची होणे आणि केस जास्त गळणे
- माती, खडू किंवा बर्फ यांसारख्या खाण्यायोग्य नसलेल्या गोष्टी खाण्याची इच्छा होणे
- हृदयाचे ठोके वेगाने चालणे या धडधडणे
- लक्ष केंद्रित करण्यास त्रास होणे आणि अभ्यासात किंवा कामात लक्ष न लागणे
कारण काय
- आहारात पुरेसे आयर्न न मिळणे, किंवा असा आहार असणे ज्यातून आयर्न शरीरात नीट शोषले जात नाही
- रक्तस्राव होणे — महिलांमध्ये जास्त मासिक पाळी जाणे हे सर्वात मोठे कारण आहे
- मूळव्याध, अल्सर किंवा दुर्मिळ प्रसंगी गाठ यांमुळे पचनसंस्थेतून होणारा रक्तस्राव
- हूकवर्म (Hookworm) म्हणजेच अंकुशकृमींचा संसर्ग, जो भारताच्या काही भागांमध्ये अजूनही एक मोठे कारण आहे
- गर्भावस्थेमध्ये शरीराची आयर्नची गरज अचानक खूप वाढते
- शरीरात आयर्न शोषून घेण्याची क्षमता कमी करणाऱ्या समस्या, जसे की सिलियाक आजार (Coeliac disease) किंवा दीर्घकाळ ॲंटॅसिड (Antacid) गोळ्यांचा वापर
कोणाला जास्त धोका
- मासिक पाळी येणाऱ्या महिला, विशेषतः ज्यांना जास्त रक्तस्राव होतो
- गर्भावस्था आणि स्तनपान
- शिशुवय, बालपण आणि किशोरावस्था — शरीराची जलद वाढ होण्याचा काळ
- आयर्नयुक्त पदार्थांची कमतरता असलेला आहार
- वारंवार रक्तदान करणे
- दीर्घकालीन मूत्रपिंडाचा (किडनीचा) आजार
तपासणी आणि निदान
- कम्पलीट ब्लड काउंट (CBC) — यामध्ये कमी हिमोग्लोबिन (Haemoglobin) आणि लहान, फिकट लाल पेशी दिसतात
- सिरम फेरिटिन (Serum ferritin) — शरीरातील आयर्नच्या साठ्याची माहिती देणारी सर्वोत्तम एकमेव तपासणी
- आयर्न स्टडीज (Iron studies) — सिरम आयर्न, टोटल आयर्न बाइंडिंग कॅपॅसिटी आणि ट्रान्सफरिन सॅच्युरेशन
- पेरीफेरल स्मीअर (Peripheral smear) — लाल पेशींचा आकार आणि रचना पाहण्यासाठी
- कारण शोधण्यासाठी आवश्यक असलेल्या इतर तपासण्या, जसे की विष्ठेची (शी ची) तपासणी किंवा एंडोस्कोपी (Endoscopy)
उपचार
- आयर्नच्या गोळ्या किंवा सिरप, सहसा तीन ते सहा महिने घ्यावे लागतात — मुख्य म्हणजे, हिमोग्लोबिन सामान्य झाल्यानंतरही शरीरातील साठा भरून काढण्यासाठी काही महिने हे सुरू ठेवावे लागते.
- आयर्नच्या गोळ्या व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) सोबत घ्या, जसे की लिंबू किंवा संत्रा, यामुळे आयर्न शरीरात खूप चांगले शोषले जाते.
- आयर्नचा डोस घेण्याच्या एक तास आधी आणि नंतर चहा, कॉफी, दूध आणि कॅल्शियमच्या गोळ्या टाळा — यामुळे आयर्नचे शोषण रोखले जाते.
- आयर्न सुरू असताना काळ्या रंगाची विष्ठा (शी) होणे अपेक्षित आहे आणि यामुळे काही नुकसान होत नाही. मळमळ आणि बद्धकोष्टता (पोट साफ न होणे) सामान्य आहे; जेवणानंतर किंवा एक दिवस आड गोळी घेतल्याने सहसा आराम मिळतो.
- मूळ कारणावर उपचार करा. केवळ आयर्नच्या गोळ्या घेतल्याने सुरू असलेला रक्तस्राव थांबणार नाही.
- गंभीर ॲनिमिया असल्यास शिरेतून (सलाईनद्वारे) आयर्न द्यावे लागू शकते किंवा काही वेळा रक्त द्यावे लागू शकते.
प्रतिबंध
- आहारात नियमितपणे आयर्नने समृद्ध अन्नपदार्थांचा समावेश करा — हिरव्या पालेभाज्या, नाचणी (Ragi), बाजरी, गूळ, खजूर, राजमा, चणा आणि आपण खात असल्यास अंडी, मासे किंवा मटन
- जेवणात व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) चा स्रोत जोडा — लिंबू, आवळा, टोमॅटो, पेरू किंवा संत्रा
- जेवणाच्या वेळी चहा आणि कॉफी पिणे टाळा
- गरोदरपणात डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आयर्न आणि फोलिक ॲसिडच्या (Folic acid) गोळ्या घ्या
- मुले आणि किशोरांसाठी राष्ट्रीय जंतनाशक (Deworming) कार्यक्रमांचे पालन करा
डॉक्टरांना कधी भेटावे?
तुम्हाला सतत थकवा जाणवत असेल, त्वचा फिकट दिसत असेल किंवा नेहमीच्या कामातही धाप लागत असेल तर डॉक्टरांना दाखवा. ज्यांना जास्त मासिक पाळी जाते, विष्ठेतून (शी मधून) रक्त पडते किंवा मध्यम वयात/त्यानंतर कारण नसताना ॲनिमिया झाला आहे, अशा सर्वांची मूळ कारण शोधण्यासाठी त्वरित तपासणी केली पाहिजे.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
हिमोग्लोबिनची सामान्य पातळी किती असते?
सर्वसाधारणपणे, प्रौढ पुरुषांसाठी सुमारे 13 g/dL किंवा त्याहून अधिक आणि गरोदर नसलेल्या प्रौढ महिलांसाठी सुमारे 12 g/dL किंवा त्याहून अधिक. मुले आणि गरोदर महिलांसाठी ही पातळी वेगळी असते, त्यामुळे तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तुमचा रिपोर्ट वाचा.
आयर्नच्या गोळ्यांचा परिणाम दिसण्यासाठी किती वेळ लागतो?
बहुतेक लोकांना दोन ते चार आठवड्यांत कमी थकवा जाणवू लागतो आणि सहसा सहा ते आठ आठवड्यांत हिमोग्लोबिन स्पष्टपणे वाढलेले दिसते. शरीरातील आयर्नचा साठा पुन्हा तयार करण्यासाठी त्यापुढील काही महिने उपचार सुरू ठेवावे लागतात.
कोणत्या पदार्थांमध्ये आयर्न जास्त असते?
हिरव्या पालेभाज्या, नाचणी, बाजरी, गूळ, खजूर, राजमा, चणा आणि तीळ हे वनस्पतींपासून मिळणारे चांगले स्रोत आहेत. अंडी, मासे आणि मटन यांमधून मिळणारे आयर्न शरीर सहज शोषून घेते. वनस्पती स्रोतांसोबत व्हिटॅमिन सी घेतल्यास शोषण लक्षणीयरीत्या सुधारते.
आयर्नच्या गोळ्यांमुळे विष्ठा (शी) काळी का होते?
न शोषलेले आयर्न पचनसंस्थेतून पुढे जाते आणि विष्ठेचा रंग काळा करते. हे अपेक्षित आहे आणि यामुळे काही नुकसान होत नाही. तथापि, उग्र वास असलेली डांबरासारखी काळी विष्ठा किंवा स्पष्टपणे रक्त दिसणारी विष्ठा वेगळी असते आणि त्यासाठी वैद्यकीय लक्ष देणे आवश्यक आहे.