ఈ పేజీ యంత్రం ద్వారా అనువదించబడింది
ఈ అనువాదాన్ని ఇంకా వైద్యుడు తనిఖీ చేయలేదు. అర్థం సరిగ్గా ఉండాలి, కానీ ఏదైనా అస్పష్టంగా అనిపిస్తే ఇంగ్లీష్ మూలాన్ని చదవండి.
ఇంగ్లీష్ మూలాన్ని చదవండిఅధిక రక్తపోటు (High blood pressure) అంటే మీ రక్తనాళాల గోడలపై రక్తం నెట్టే ఒత్తిడి ఎప్పుడూ ఎక్కువగా ఉండటం. సాధారణంగా దీనికి ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండవు, కానీ సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ ఇది గుండె, మెదడు, మూత్రపిండాలు (కిడ్నీలు) మరియు కళ్లను పాడుచేస్తుంది.
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి
- ఛాతీ నొప్పి లేదా ఛాతీ పట్టినట్లు ఉండటం
- శరీరంలో ఒకవైపు హఠాత్తుగా బలహీనత లేదా మొద్దుబారడం, లేదా మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది
- వాంతులు లేదా గందరగోళంతో కూడిన తీవ్రమైన తలనొప్పి
- హఠాత్తుగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది రావడం
- హఠాత్తుగా చూపు పోవడం
In English:
- Chest pain or tightness
- Sudden weakness or numbness on one side of the body, or difficulty speaking
- Severe headache with vomiting or confusion
- Sudden difficulty breathing
- Sudden loss of vision
హెచ్చరిక లక్షణాలు ఇంగ్లీషులో కూడా చూపబడ్డాయి, తద్వారా ముఖ్యమైన సమాచారం అనువాదంపై మాత్రమే ఆధారపడదు.
సంక్షిప్తంగా
రక్తపోటును (బిపి) రెండు సంఖ్యలుగా రాస్తారు, ఉదాహరణకు 120/80 mmHg. పై సంఖ్య గుండె కొట్టుకున్నప్పుడు ఉండే ఒత్తిడిని తెలుపుతుంది. కింద సంఖ్య గుండె కొట్టుకోవడం మధ్య విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు ఉండే ఒత్తిడిని తెలుపుతుంది.
సరిగ్గా పరీక్షించినప్పుడు, ఒకటి కంటే ఎక్కువ సార్లు రీడింగ్లు 140/90 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే సాధారణంగా అధిక రక్తపోటుగా నిర్ధారిస్తారు.
చాలా మందికి శరీరం పూర్తిగా సాధారణంగానే అనిపిస్తుంది కాబట్టి దీనిని సైలెంట్ కండిషన్ అంటారు. నష్టం ఏళ్ల తరబడి నిశ్శబ్దంగా జరుగుతుంది.
మంచి విషయమేమిటంటే ఇది మందులకు బాగా లొంగుతుంది. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడం వల్ల పక్షవాతం (Stroke), గుండెపోటు (Heart attack) మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యం (Kidney failure) వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
లక్షణాలు
- చాలా మందికి ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండవు — ఇదే అసలైన ప్రమాదం
- రీడింగ్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే తలనొప్పి, ఆయాసం లేదా ముక్కు నుండి రక్తం కారడం వంటివి జరగవచ్చు
- కొందరిలో చూపు మసకబారడం లేదా తలలో ఒత్తిడి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది
- లక్షణాలు ఎప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండవు కాబట్టి, తెలుసుకోవడానికి ఏకైక మార్గం పరీక్షించుకోవడమే
కారణం ఏమిటి
- చాలా మందిలో దీనికి ఒక్కటే నిర్దిష్ట కారణం ఉండదు — దీనిని ప్రైమరీ లేదా ఎసెన్షియల్ హైపర్టెన్షన్ (Primary or essential hypertension) అంటారు, ఇది ఏళ్ల తరబడి నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది
- కొద్దిమందిలో ఇది ఇతర అనారోగ్యాల వల్ల వస్తుంది: మూత్రపిండాల (కిడ్నీ) జబ్బులు, థైరాయిడ్ సమస్యలు, ఆబ్‌స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (Obstructive sleep apnoea - రాత్రి నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోవడం), కిడ్నీకి వెళ్లే రక్తనాళాలు ఇరుకవడం లేదా కొన్ని రకాల మందుల వల్ల రావచ్చు
ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం
- వయస్సు — 40 ఏళ్ల తర్వాత ప్రమాదం క్రమంగా పెరుగుతుంది
- కుటుంబంలో అధిక రక్తపోటు చరిత్ర ఉండటం
- ఉప్పు, ఊరగాయలు, అప్పడాలు మరియు నిల్వ చేసిన (ప్యాకేజ్డ్) ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం
- అధిక బరువు ఉండటం మరియు శరీరానికి తగినంత వ్యాయామం లేకపోవడం
- క్రమం తప్పకుండా మద్యం (ఆల్కహాల్) సేవించడం
- పొగతాగడం లేదా పొగాకు నమలడం
- చక్కెర వ్యాధి (డయాబెటిస్) మరియు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉండటం
- దీర్ఘకాలిక మానసిక ఒత్తిడి మరియు సరైన నిద్ర లేకపోవడం
పరీక్షలు మరియు నిర్ధారణ
- ఐదు నిమిషాలు ప్రశాంతంగా కూర్చున్న తర్వాత వేర్వేరు రోజుల్లో రక్తపోటును పదేపదే పరీక్షించడం
- ఇంట్లోనే బిపి పరీక్షించుకోవడం (Home blood pressure monitoring), ఇది ఆసుపత్రికి వెళ్లినప్పుడు భయం వల్ల బిపి ఎక్కువగా చూపించకుండా నివారిస్తుంది
- సందేహాస్పదంగా ఉన్న కేసుల్లో 24 గంటల యాంబులేటరీ బ్లడ్ ప్రెషర్ మానిటరింగ్ (24-hour ambulatory blood pressure monitoring) చేయడం
- అవయవాలపై ప్రభావం మరియు ఇతర కారణాలను తెలుసుకోవడానికి రక్తం మరియు మూత్ర పరీక్షలు, ఇసిజి (ECG) మరియు కొన్నిసార్లు ఎకోకార్డియో గ్రామ్ (Echocardiogram) చేయడం
చికిత్స
- జీవనశైలి మార్పులు అనేది మొదటి మెట్టు, మందులతో పాటు వీటిని ఎల్లప్పుడూ కొనసాగించాలి.
- వివిధ రకాల మాత్రలు వాడతారు, అవి వేర్వేరు మార్గాల్లో పనిచేస్తాయి — కొన్ని రక్తనాళాలను ప్రశాంతపరుస్తాయి, కొన్ని మూత్రపిండాల ద్వారా అదనపు ఉప్పు మరియు నీటిని బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి, మరికొన్ని రక్తనాళాలను బిగుతుగా చేసే శరీర రసాయనాలను అడ్డుకుంటాయి. వీటిని కాల్సియమ్ ఛానల్ బ్లాకర్స్ (Calcium channel blockers), ఏసిఇ ఇన్హిబిటర్స్ (ACE inhibitors), ఏఆర్‌బిలు (ARBs) లేదా డయాబెటిక్స్/వాటర్ టాబ్లెట్లు (Diuretics) అంటారు. చాలా మందికి ఒకదానికంటే ఎక్కువ మందులు అవసరమవుతాయి, ఇది సాధారణ విషయమే గానీ పరిస్థితి విషమించిందని అర్థం కాదు.
- రక్తపోటు మందులను సాధారణంగా దీర్ఘకాలం వాడాల్సి ఉంటుంది. బిపి రీడింగ్ సాధారణ స్థితికి వచ్చిందని మందులు ఆపవద్దు — ఆ మందు వాడటం వల్లే మీ రీడింగ్ మామూలుగా ఉందనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి.
- మీ బిపి రీడింగ్‌లను ఇంట్లోనే ఒక చోట రాసి పెట్టుకుని, డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లిన ప్రతిసారీ ఆ పుస్తకాన్ని తీసుకెళ్లండి.
నివారణ
- రోజుకు ఉప్పును 5 గ్రాముల కంటే తక్కువగా తీసుకోండి — అంటే ప్యాకెట్ ఆహారాలలో ఉండే ఉప్పుతో కలిపి సుమారు ఒక టీస్పూన్ మాత్రమే
- పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలు ఎక్కువగా తినండి; వేయించిన ఆహారాలు మరియు ప్యాక్ చేసిన పదార్థాలను తగ్గించండి
- వారంలో దాదాపు అన్ని రోజులూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవండి లేదా చిన్నపాటి వ్యాయామాలు చేయండి
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించి, దానిని కాపాడుకోండి
- మద్యం తాగడం పరిమితం చేయండి లేదా పూర్తిగా మానేయండి
- అన్ని రకాల పొగాకు వాడకాన్ని పూర్తిగా బంద్ చేయండి
- 30 ఏళ్ల వయస్సు దాటిన తర్వాత కనీసం సంవత్సరానికి ఒక్కసారైనా మీ రక్తపోటును పరీక్షించుకోండి
వైద్యుని ఎప్పుడు కలవాలి?
మీకు ఎలాంటి ఇబ్బంది అనిపించకపోయినా ప్రతి సంవత్సరం రక్తపోటు పరీక్ష చేయించుకోండి. ఇంట్లో చూసుకున్నప్పుడు రీడింగ్లు పదేపదే 140/90 కంటే ఎక్కువ ఉంటే వెంటనే డాక్టర్‌ను కలవండి. ఛాతీ నొప్పి, శరీరం ఒకవైపు హఠాత్తుగా బలహీనపడటం, మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది, వాంతులతో కూడిన తీవ్రమైన తలనొప్పి లేదా హఠాత్తుగా ఆయాసం రావడం వంటివి అత్యవసర పరిస్థితిగా భావించి వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
సాధారణ రక్తపోటు రీడింగ్ ఎంత ఉండాలి?
చాలా మంది పెద్దలకు 120/80 mmHg ఉండటం సాధారణం. రీడింగ్లు నిలకడగా 140/90 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే దానిని అధిక రక్తపోటుగా పరిగణిస్తారు.
రీడింగ్ మామూలుగా వస్తే బిపి మాత్రలు ఆపేయవచ్చా?
లేరు — డాక్టర్ సలహా లేకుండా ఆపకూడదు. చాలా సందర్భాల్లో మందులు సరిగ్గా పనిచేయడం వల్లే రీడింగ్ సాధారణంగా ఉంటుంది. మందులు ఆపేస్తే రక్తపోటు మళ్లీ పెరిగే ప్రమాదం ఉంది, కొన్నిసార్లు వేగంగా పెరగవచ్చు.
అధిక రక్తపోటు వల్ల తలనొప్పి వస్తుందా?
సాధారణంగా రాదు. అధిక రక్తపోటు ఉన్న చాలా మందిలో ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండవు. రీడింగ్లు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తలనొప్పి వస్తుంది, కాబట్టి మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని కేవలం మీ భావనపై ఆధారపడి అంచనా వేయలేరు.
రోజుకు ఎంత ఉప్పు తీసుకోవడం సురక్షితం?
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే తక్కువ ఉప్పును తీసుకోమని చెబుతోంది, అంటే దాదాపు ఒక సమానమైన టీస్పూన్. మనం వంటల్లో వేసే ఉప్పు కంటే కూడా ప్యాక్ చేసిన పదార్థాలు, ఊరగాయలు, అప్పడాలు, నమ్‌కీన్ మరియు హోటల్ ఆహారాల నుంచే ఎక్కువగా ఉప్పు శరీరంలోకి చేరుతుంది.