এই পাতাটি যন্ত্রের সাহায্যে অনুবাদ করা হয়েছে
এই অনুবাদ এখনও কোনো ডাক্তার যাচাই করেননি। অর্থ ঠিক থাকার কথা, তবে কিছু অস্পষ্ট মনে হলে ইংরেজি মূলটি পড়ুন।
ইংরেজি মূল পড়ুনঅ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা মানে হলো শরীরে অক্সিজেন পৌঁছে দেওয়ার জন্য রক্তে পর্যাপ্ত সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা (red blood cells) নেই। ভারতে আয়রনের অভাবই এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
সংক্ষেপে
লোহিত রক্তকণিকা ফুসফুস থেকে শরীরের প্রতিটি অংশে অক্সিজেন পৌঁছে দেয়। এই কাজ করার জন্য এদের আয়রনের প্রয়োজন হয়। শরীরে আয়রন কমে গেলে, তৈরি হওয়া লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা কমে যায় এবং সেগুলি আকারে ছোট হয়, ফলে টিস্যুগুলোতে কম অক্সিজেন পৌঁছায় — এই কারণেই ক্লান্ত লাগা হলো এর প্রধান লক্ষণ।
ভারতে রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়া খুব সাধারণ একটি সমস্যা, বিশেষ করে যাদের পিরিয়ড বা ঋতুস্রাব হচ্ছে সেই নারী, গর্ভবতী নারী, কিশোরী এবং ছোট শিশুদের মধ্যে।
আয়রনের ঘাটতি একটি লক্ষণ মাত্র, এটি পুরো রোগ নির্ণয় নয়। আয়রন কেন কমে যাচ্ছে তা খুঁজে বের করা এটি ঠিক করার মতোই সমান গুরুত্বপূর্ণ — বয়স্কদের ক্ষেত্রে আয়রন কমে যাওয়ার কারণ স্পষ্ট না থাকলে সবসময় সঠিক কারণ অনুসন্ধান করা প্রয়োজন।
লক্ষণ
- পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও ক্লান্তি ও দুর্বলতা অনুভব করা
- ফ্যাকাশে চামড়া, এবং ফ্যাকাশে নখ, চোখের ভেতরের পাতা ও জিব
- সিঁড়ি দিয়ে ওঠার সময় বা দ্রুত হাঁটার সময় হাঁপিয়ে যাওয়া বা শ্বাসকষ্ট হওয়া
- মাথা ঘোরা বা জ্ঞান হারানোর মতো অনুভূতি
- মাথাব্যথা
- হাত ও পা ঠান্ডা হয়ে থাকা
- নখ ভঙ্গুর ও চামচের মতো বাঁকা হওয়া এবং বেশি চুল পড়া
- খাবার নয় এমন জিনিস খাওয়ার ইচ্ছা হওয়া, যেমন কাদা, চক বা বরফ
- দ্রুত বা জোরে হৃদস্পন্দন হওয়া
- মনোযোগ দিতে অসুবিধা এবং পড়ালেখা বা কাজের দক্ষতা কমে যাওয়া
কারণ কী
- খাবারে পর্যাপ্ত আয়রন না থাকা, অথবা এমন খাবার খাওয়া যাতে আয়রন থাকলেও তা শরীরে ভালোভাবে শোষিত হয় না
- রক্তপাত — নারীদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত পিরিয়ড বা ঋতুস্রাব হওয়া সবচেয়ে সাধারণ কারণ
- পাইলস (piles), আলসার বা বিরল ক্ষেত্রে কোনো টিউমারের কারণে পরিপাকতন্ত্র থেকে রক্তপাত হওয়া
- হুকওয়ার্ম (Hookworm) বা বরসা কৃমির সংক্রমণ, যা ভারতের কিছু অংশে এখনও একটি বড় কারণ
- গর্ভাবস্থা, যার ফলে শরীরে আয়রনের চাহিদা হঠাৎ অনেকটাই বেড়ে যায়
- যেসব শারীরিক সমস্যা আয়রন শোষণে বাধা দেয়, যেমন সিলিয়াক ডিজিজ (Coeliac disease) বা দীর্ঘদিন ধরে অ্যান্টাসিড (Antacid) ওষুধ খাওয়া
কাদের ঝুঁকি বেশি
- পিরিয়ড বা ঋতুস্রাব হওয়া নারী, বিশেষ করে যাদের অতিরিক্ত রক্তপাত হয়
- গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময়
- শৈশব, প্রারম্ভিক বাল্যকাল এবং কৈশোর — দ্রুত শারীরিক বৃদ্ধির সময়
- আয়রন সমৃদ্ধ খাবার কম থাকে এমন খাদ্যভ্যাস
- ঘন ঘন রক্তদান করা
- দীর্ঘমেয়াদী কিডনির রোগ (Long-term kidney disease)
পরীক্ষা ও নির্ণয়
- কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট (CBC) — কম হিমোগ্লোবিন এবং ছোট, ফ্যাকাশে লোহিত রক্তকণিকা দেখায়
- সিরাম ফেরিটিন (Serum ferritin) — শরীরে আয়রনের জমা থাকা পরিমাণের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য একক পরীক্ষা
- আয়রন স্টাডিজ (Iron studies) — সিরাম আয়রন (serum iron), টোটাল আয়রন বাইন্ডিং ক্যাপাসিটি (total iron binding capacity) এবং ট্র্যান্সফারিন স্যাচুরেশন (transferrin saturation)
- পেরিফেরাল স্মিয়ার (Peripheral smear) — লোহিত রক্তকণিকার আকার ও গঠন দেখার জন্য
- প্রয়োজন অনুযায়ী কারণ খোঁজার জন্য আরও পরীক্ষা, যেমন পায়খানায় রক্ত বা কৃমি আছে কি না জানার জন্য স্টুল টেস্ট (Stool test) অথবা এন্ডোস্কোপি (Endoscopy)
চিকিৎসা
- আয়রন ট্যাবলেট বা সিরাপ, সাধারণত তিন থেকে ছয় মাস খাওয়া হয় — গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, হিমোগ্লোবিন স্বাভাবিক হওয়ার পরেও শরীরের জমানো আয়রনের ঘাটতি পূরণ করার জন্য এটি আরও কয়েক মাস চালিয়ে যেতে হয়।
- লেবু বা কমলালেবুর মতো ভিটামিন সি (Vitamin C)-র সাথে আয়রন খান, এটি শোষণে ব্যাপকভাবে সাহায্য করে।
- আয়রন খাওয়ার এক ঘণ্টার মধ্যে চা, কফি, দুধ এবং ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট (Calcium tablets) এড়িয়ে চলুন — এগুলি আয়রন শোষণে বাধা দেয়।
- আয়রন খাওয়ার সময়ে মল বা পায়খানার রঙ কালো হওয়া স্বাভাবিক এবং এতে ভয়ের কিছু নেই। বমি বমি ভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়া সাধারণ ব্যাপার; খাওয়ার পর ট্যাবলেট খেলে বা একদিন পর পর খেলে প্রায়ই এতে উপকার পাওয়া যায়।
- মূল কারণের চিকিৎসা করান। শুধু আয়রন ট্যাবলেট খেলে অনবরত হতে থাকা রক্তপাত বন্ধ হবে না।
- মারাত্মক রক্তাল্পতার ক্ষেত্রে শিরার ভেতরে স্যালাইনের বা ড্রিপের মাধ্যমে আয়রন দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে, অথবা মাঝে মাঝে রক্ত দেওয়ার (Blood transfusion) প্রয়োজন হতে পারে।
প্রতিরোধ
- নিয়মিত আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান — সবুজ শাকসবজি, রাগি, বাজরা, গুড়, খেজুর, রাজমা, ছোলা, এবং আপনি যদি আমিষ খান তবে ডিম, মাছ বা মাংস
- খাবারের সাথে ভিটামিন সি (Vitamin C)-র উৎস যোগ করুন — লেবু, আমলকী, টমেটো, পেয়ারা বা কমলালেবু
- খাবার খাওয়ার সময়ের কাছাকাছি চা এবং কফি খাবেন না
- পরামর্শ অনুযায়ী গর্ভাবস্থায় আয়রন এবং ফোলিক অ্যাসিড (Folic acid) সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন
- শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের জন্য জাতীয় কৃমিনাশক কর্মসূচি (National deworming programmes) মেনে চলুন
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
আপনি যদি ক্রমাগত ক্লান্তি অনুভব করেন, ফ্যাকাশে দেখায় বা সাধারণ কাজ করতে গিয়ে হাঁপিয়ে যান তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। অতিরিক্ত পিরিয়ড হওয়া, পায়খানার সাথে রক্ত পড়া, বা মধ্যবয়সে বা তার পরে কোনো স্পষ্ট কারণ ছাড়াই রক্তাল্পতা দেখা দিলে সঠিক কারণ অনুসন্ধানের জন্য দ্রুত পরীক্ষা করানো উচিত।
সাধারণ প্রশ্ন
স্বাভাবিক হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কত?
সাধারণভাবে, বয়স্ক পুরুষদের জন্য প্রায় 13 g/dL বা তার বেশি এবং গর্ভবতী নন এমন বয়স্ক মহিলাদের জন্য প্রায় 12 g/dL বা তার বেশি। শিশু এবং গর্ভাবস্থায় এই মাত্রা ভিন্ন হয়, তাই আপনার ডাক্তারের পরামর্শের সাথে রিপোর্টের ফলাফল মিলিয়ে দেখুন।
আয়রন ট্যাবলেট কাজ করতে কত সময় নেয়?
বেশিরভাগ মানুষ দুই থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে কম ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করেন এবং সাধারণত ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে হিমোগ্লোবিন লক্ষণীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। শরীরের আয়রনের ঘাটতি সম্পূর্ণরূপে পূরণ করতে এর পরেও কয়েক মাস চিকিৎসা চালিয়ে যাওয়া হয়।
কোন কোন খাবারে প্রচুর আয়রন থাকে?
সবুজ শাকসবজি, রাগি, বাজরা, গুড়, খেজুর, রাজমা, ছোলা এবং তিল হলো উদ্ভিজ্জ উৎসের ভালো উদাহরণ। ডিম, মাছ এবং মাংস এমন আয়রন জোগায় যা শরীর সহজে শোষণ করতে পারে। উদ্ভিজ্জ উৎসের সাথে ভিটামিন সি খেলে আয়রন শোষণ অনেক বাড়ে।
আয়রন ট্যাবলেট খেলে মল বা পায়খানা কালো হয় কেন?
যে আয়রন শরীর শোষণ করতে পারে না তা পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে বেরিয়ে যাওয়ার সময় পায়খানার রঙ কালো করে দেয়। এটি স্বাভাবিক এবং ক্ষতিকর নয়। তবে, তীব্র দুর্গন্ধযুক্ত আলকাতরার মতো কালো পায়খানা, অথবা পায়খানায় রক্ত দেখা যাওয়া ভিন্ন বিষয় এবং এর জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।