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इस अनुवाद को अभी किसी डॉक्टर ने नहीं जाँचा है। अर्थ सही होना चाहिए, लेकिन अगर कुछ अस्पष्ट या ग़लत लगे तो अंग्रेज़ी मूल पढ़ें।
अंग्रेज़ी में मूल पढ़ेंहाई ब्लड प्रेशर का मतलब है कि खून की नसों (धमनियों) की दीवारों पर खून का दबाव लगातार बहुत तेज बना रहता है। आमतौर पर इसके कोई लक्षण नहीं दिखते, लेकिन सालों तक ऐसा रहने पर यह दिल, दिमाग, गुर्दों (किडनी) और आंखों को नुकसान पहुंचाता है।
ये लक्षण दिखें तो तुरंत अस्पताल जाएँ
- छाती में दर्द या भारीपन/जकड़न
- शरीर के एक हिस्से में अचानक कमजोरी या सुन्नपन महसूस होना, या बोलने में तकलीफ होना
- उल्टी या घबराहट/भ्रम के साथ तेज सिरदर्द
- अचानक सांस लेने में बहुत ज्यादा तकलीफ होना
- अचानक आंखों से दिखना बंद होना
In English:
- Chest pain or tightness
- Sudden weakness or numbness on one side of the body, or difficulty speaking
- Severe headache with vomiting or confusion
- Sudden difficulty breathing
- Sudden loss of vision
चेतावनी के लक्षण अंग्रेज़ी में भी दिए गए हैं, ताकि ज़रूरी बात सिर्फ़ अनुवाद पर निर्भर न रहे।
संक्षेप में
ब्लड प्रेशर को दो नंबरों में लिखा जाता है, जैसे कि 120/80 mmHg। ऊपर वाला नंबर वह दबाव बताता है जब दिल धड़कता है। नीचे वाला नंबर वह दबाव बताता है जब दिल दो धड़कनों के बीच आराम करता है।
अगर सही तरीके से नापने पर बीपी की रीडिंग एक से ज्यादा बार 140/90 mmHg या उससे ऊपर बनी रहती है, तो इसे आमतौर पर हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है।
इसे अक्सर एक 'साइलेंट' यानी चुपचाप रहने वाली बीमारी कहा जाता है क्योंकि ज्यादातर लोग पूरी तरह से ठीक महसूस करते हैं। लेकिन नुकसान सालों तक चुपचाप होता रहता है।
अच्छी बात यह है कि सही इलाज से बीपी अच्छी तरह कंट्रोल हो जाता है। ब्लड प्रेशर को काबू में रखने से स्ट्रोक (Stroke), हार्ट अटैक (Heart Attack) और गुर्दे खराब होने (Kidney Failure) का खतरा बहुत कम हो जाता है।
लक्षण
- ज्यादातर लोगों में कोई भी लक्षण नहीं दिखता — यही इसका सबसे बड़ा खतरा है
- बीपी बहुत ज्यादा बढ़ जाने पर सिरदर्द, सांस फूलना या नाक से खून बहना हो सकता है
- कुछ लोगों को धुंधला दिखाई दे सकता है या सिर में भारीपन/दबाव महसूस हो सकता है
- चूंकि लक्षणों पर भरोसा नहीं किया जा सकता, इसलिए बीपी का पता लगाने का इकलौता तरीका इसे नपवाना ही है
कारण क्या है
- ज्यादातर लोगों में इसकी कोई एक खास वजह नहीं होती — इसे प्राइमरी या एसेंशियल हाइपरटेंशन (Primary or Essential Hypertension) कहा जाता है, और यह सालों में धीरे-धीरे विकसित होता है
- कुछ कम मामलों में यह किसी दूसरी बीमारी की वजह से होता है: जैसे गुर्दे (किडनी) की बीमारी, थायराइड (Thyroid) की समस्या, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया (Obstructive Sleep Apnoea - सोते समय सांस रुकना), किडनी की धमनियों का सिकुड़ना, या कुछ दवाएं
किन्हें ज़्यादा ख़तरा है
- उम्र — 40 की उम्र के बाद इसका खतरा लगातार बढ़ता है
- परिवार में किसी को हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी होना
- ज्यादा नमक, अचार, पापड़ और पैकेटबंद या प्रोसेस्ड खाना खाना
- वजन ज्यादा होना और शारीरिक रूप से सक्रिय न रहना
- लगातार शराब पीना
- सिगरेट/बीड़ी पीना या तंबाकू चबाना
- डायबिटीज (Diabetes) और लंबे समय से गुर्दे (किडनी) की बीमारी होना
- लंबे समय से मानसिक तनाव और नींद पूरी न होना
जाँच और पहचान
- अलग-अलग दिनों में, पांच मिनट आराम से बैठने के बाद बार-बार बीपी की जांच करना
- घर पर बीपी की जांच करना (Home BP Monitoring), जिससे क्लिनिक या अस्पताल जाने की घबराहट से बढ़ा हुआ गलत बीपी आने से बचा जा सकता है
- मामला साफ न होने पर 24-घंटे की एंबुलेटरी ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग (24-hour Ambulatory Blood Pressure Monitoring) जांच
- अंगों पर पड़े असर की जांच करने और किसी अन्य वजह का पता लगाने के लिए खून और पेशाब की जांच, ईसीजी (ECG) और कभी-कभी इकोकार्डियोग्राम (Echocardiogram)
इलाज
- जीवनशैली में बदलाव (खान-पान और दिनचर्या सुधारना) सबसे पहले आता है और यह दवाओं के साथ भी जारी रहता है।
- कई अलग-अलग तरह की गोलियों का इस्तेमाल किया जाता है और वे अलग-अलग तरीकों से काम करती हैं — कुछ खून की नसों को ढीला करती हैं, कुछ गुर्दों को अतिरिक्त नमक और पानी बाहर निकालने में मदद करती हैं, और कुछ शरीर के उन रसायनों को रोकती हैं जो नसों को कसते हैं। आप इन्हें कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स (Calcium Channel Blockers), एसीई इनहिबिटर्स (ACE Inhibitors), एआरबी (ARBs) या डाइयूरेटिक्स (Diuretics - पेशाब बढ़ाने वाली गोलियां) के नाम से जान सकते हैं। कई लोगों को एक से ज्यादा गोलियों की जरूरत होती है, और यह एक सामान्य बात है, न कि स्थिति खराब होने का संकेत।
- ब्लड प्रेशर की दवाएं आमतौर पर लंबे समय तक लेनी पड़ती हैं। रीडिंग नॉर्मल आ जाने पर इन्हें बंद न करें — बीपी दवा की वजह से ही नॉर्मल आया है।
- घर पर ली गई अपनी बीपी रीडिंग का रिकॉर्ड रखें और डॉक्टर के पास जाने पर इसे हर बार साथ ले जाएं।
बचाव
- दिनभर में नमक की मात्रा लगभग 5 ग्राम (लगभग एक सपाट छोटी चम्मच) से कम रखें, जिसमें पैकेटबंद खाने का नमक भी शामिल है
- फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दालें ज्यादा खाएं; तला-भुना और पैकेटबंद खाना कम करें
- हफ्तों के ज्यादातर दिनों में 30 मिनट तेज पैदल चलें या ऐसा ही कोई काम करें
- सही वजन हासिल करें और उसे बनाए रखें
- शराब कम करें या बिल्कुल न पिएं
- हर तरह का तंबाकू (सिगरेट, बीड़ी, गुटखा) बंद कर दें
- 30 साल की उम्र के बाद साल में कम से कम एक बार अपना ब्लड प्रेशर जरूर जांचवाएं
डॉक्टर को कब दिखाएँ?
अगर आप पूरी तरह ठीक महसूस कर रहे हैं, तब भी साल में एक बार अपना बीपी जरूर जांचवाएं। अगर घर पर जांचने पर बीपी की रीडिंग बार-बार 140/90 से ऊपर आती है, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। छाती में दर्द, शरीर के एक हिस्से में अचानक कमजोरी, बोलने में तकलीफ, उल्टी के साथ तेज सिरदर्द या अचानक सांस फूलने को इमरजेंसी समझें और तुरंत अस्पताल जाएं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
सामान्य ब्लड प्रेशर की रीडिंग क्या होती है?
ज्यादातर वयस्कों के लिए लगभग 120/80 mmHg को सामान्य माना जाता है। अगर बीपी लगातार 140/90 mmHg या उससे ऊपर रहता है, तो इसे आमतौर पर हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है।
क्या बीपी नॉर्मल होने पर मैं दवाएं बंद कर सकता/सकती हूं?
नहीं — डॉक्टर की सलाह के बिना बिल्कुल नहीं। ज्यादातर मामलों में बीपी की रीडिंग नॉर्मल इसलिए है क्योंकि दवा काम कर रही है। दवा बंद करने से आमतौर पर बीपी दोबारा बढ़ जाता है, और कभी-कभी बहुत तेजी से बढ़ता है।
क्या हाई ब्लड प्रेशर की वजह से सिरदर्द होता है?
आमतौर पर नहीं। हाई बीपी वाले ज्यादातर लोगों में कोई लक्षण नहीं होते। सिरदर्द केवल बीपी के बहुत ज्यादा बढ़ जाने पर ही होता है, इसलिए आप केवल अपने महसूस करने के आधार पर बीपी का अंदाजा नहीं लगा सकते।
एक दिन में कितना नमक खाना सुरक्षित है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organization - WHO) दिन में 5 ग्राम से कम (लगभग एक सपाट छोटी चम्मच) नमक खाने की सलाह देता है। इसमें से ज्यादातर नमक ऊपर से छिड़कने के बजाय पैकेटबंद खाने, अचार, पापड़, नमकीन और होटल/रेस्टोरेंट के खाने में छिपा होता है।