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इस अनुवाद को अभी किसी डॉक्टर ने नहीं जाँचा है। अर्थ सही होना चाहिए, लेकिन अगर कुछ अस्पष्ट या ग़लत लगे तो अंग्रेज़ी मूल पढ़ें।
अंग्रेज़ी में मूल पढ़ेंएनीमिया का मतलब है कि खून में शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुँचाने के लिए पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं (red blood cells) नहीं हैं। भारत में इसका सबसे आम कारण शरीर में आयरन की कमी होना है।
संक्षेप में
लाल रक्त कोशिकाएं फेफड़ों से शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन पहुंचाती हैं। ऐसा करने के लिए उन्हें आयरन की जरूरत होती है। जब शरीर में आयरन कम हो जाता है, तो शरीर छोटी और कम लाल कोशिकाएं बनाता है, जिससे आपके अंगों तक कम ऑक्सीजन पहुंचती है — यही वजह है कि इसका मुख्य लक्षण थकान महसूस होना है।
भारत में एनीमिया बहुत आम है, खास तौर पर उन महिलाओं में जिन्हें माहवारी (periods) आती है, गर्भवती महिलाओं, किशोरावस्था की लड़कियों और छोटे बच्चों में।
आयरन की कमी एक लक्षण है, अपने आप में पूरी बीमारी नहीं। यह पता लगाना उतना ही जरूरी है कि आयरन कम क्यों हुआ है जितना कि इसे ठीक करना — वयस्कों में, बिना किसी साफ वजह के आयरन की कमी होने पर कारण का पता लगाना बहुत जरूरी होता है।
लक्षण
- भरपूर नींद लेने के बाद भी थकान और कमजोरी महसूस होना
- त्वचा का रंग पीला पड़ना, और नाखूनों, पलकों के अंदरूनी हिस्से व जीभ का पीला दिखना
- सीढ़ियां चढ़ते या तेज चलते समय सांस फूलना
- चक्कर आना या बेहोशी महसूस होना
- सिरदर्द
- हाथ और पैर ठंडे रहना
- नाखून आसानी से टूटना या चम्मच के आकार के हो जाना, और बालों का ज्यादा झड़ना
- खाने की चीजों के अलावा मिट्टी, चॉक या बर्फ खाने का मन करना
- दिल की धड़कन तेज होना या जोरों से धड़कना
- ध्यान लगाने में परेशानी होना, और स्कूल या काम में प्रदर्शन कम होना
कारण क्या है
- भोजन में पर्याप्त आयरन न होना, या ऐसा खाना खाना जिससे शरीर आयरन को सही से सोख न पाए
- शरीर से खून बहना — महिलाओं में माहवारी के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग होना इसका सबसे आम कारण है
- बवासीर (piles), पेट के छाले (ulcers) या कभी-कभार किसी गांठ/रसौली के कारण पाचन तंत्र से खून बहना
- पेट में हुकवर्म (Hookworm) या आंतों के कीड़े होना, जो भारत के कई हिस्सों में अभी भी एक बड़ी वजह है
- गर्भावस्था (Pregnancy), जिसमें शरीर को आयरन की जरूरत बहुत तेजी से बढ़ जाती है
- ऐसी समस्याएं जो शरीर में आयरन के सोखने की क्षमता को कम करती हैं, जैसे कि सीलिएक बीमारी (coeliac disease) या लंबे समय तक गैस की दवाइयां (antacids) लेना
किन्हें ज़्यादा ख़तरा है
- ऐसी महिला होना जिन्हें माहवारी आती है, खासकर जिन्हें ज्यादा ब्लीडिंग होती है
- गर्भावस्था और स्तनपान
- नवजात शिशु, छोटे बच्चे और किशोरावस्था — जब शरीर का विकास बहुत तेजी से होता है
- भोजन में आयरन वाली चीजों की कमी होना
- बार-बार रक्तदान (blood donation) करना
- लंबे समय से गुर्दे (किडनी) की बीमारी होना
जाँच और पहचान
- कंप्लीट ब्लड काउंट (Complete Blood Count - CBC) — इससे हीमोग्लोबिन कम होने और लाल कोशिकाओं के छोटे व पीले होने का पता चलता है
- सीरम फेरिटिन (Serum Ferritin) — यह जांच शरीर में जमा आयरन का सबसे सही अंदाजा देती है
- आयरन स्टडीज (Iron Studies) — सीरम आयरन, टोटल आयरन बाइंडिंग कैपेसिटी और ट्रांसफरिन सेचुरेशन
- पेरिफेरल स्मियर (Peripheral Smear) — लाल कोशिकाओं के आकार और बनावट को देखने के लिए
- जरूरत पड़ने पर कारण का पता लगाने के लिए आगे की जांचें, जैसे मल (stool) की जांच खून या कीड़ों के लिए, या एंडोस्कोपी (endoscopy)
इलाज
- आयरन की गोलियां या सिरप (Iron tablets or syrup), जिन्हें आमतौर पर 3 से 6 महीने तक लिया जाता है — जरूरी बात यह है कि हीमोग्लोबिन नॉर्मल होने के बाद भी कुछ महीनों तक इन्हें जारी रखा जाता है ताकि शरीर में आयरन का भंडार फिर से भर सके।
- आयरन को विटामिन सी (Vitamin C) के साथ लें, जैसे नींबू या संतरा, जिससे शरीर आयरन को बहुत अच्छी तरह सोख पाता है।
- आयरन की दवा लेने के 1 घंटे के भीतर चाय, कॉफी, दूध और कैल्शियम की गोलियां लेने से बचें — ये शरीर में आयरन को सोखने से रोकते हैं।
- आयरन लेते समय काले रंग का मल (लैट्रिन) आना सामान्य है और इससे कोई नुकसान नहीं होता। जी मिचलाना और कब्ज होना आम बात है; गोली को खाने के बाद या एक दिन छोड़कर लेने से अक्सर आराम मिलता है।
- असली वजह का इलाज कराएं। सिर्फ आयरन की गोलियां लेने से लगातार हो रहा खून का बहना बंद नहीं होगा।
- बहुत ज्यादा एनीमिया (गंभीर स्थिति) होने पर नस में ड्रिप के जरिए आयरन देने की जरूरत पड़ सकती है, या कभी-कभार खून चढ़ाने (blood transfusion) की जरूरत भी हो सकती है।
बचाव
- नियमित रूप से आयरन से भरपूर खाना खाएं — हरी पत्तेदार सब्जियां, रागी, बाजरा, गुड़, खजूर, राजमा, चना, और यदि आप खाते हैं तो अंडे, मछली या मीट
- खाने में विटामिन सी (Vitamin C) की चीजें शामिल करें — नींबू, आंवला, टमाटर, अमरूद या संतरा
- खाना खाने के तुरंत बाद चाय और कॉफी न पिएं
- गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर की सलाह के अनुसार आयरन और फोलिक एसिड (Folic acid) की गोलियां लें
- बच्चों और किशोरों के लिए चलाए जाने वाले राष्ट्रीय पेट के कीड़े मारने (Deworming) के कार्यक्रमों का पालन करें
डॉक्टर को कब दिखाएँ?
अगर आपको लगातार थकान महसूस होती है, चेहरा पीला दिखता है या आम कामकाज करने में सांस फूलती है, तो डॉक्टर को दिखाएं। जिन महिलाओं को बहुत ज्यादा माहवारी आती है, मल में खून आता है, या अधेड़ उम्र या उससे अधिक उम्र में बिना किसी साफ कारण के एनीमिया होता है, उन्हें तुरंत डॉक्टर से जांच करानी चाहिए ताकि कारण का पता चल सके।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
सामान्य हीमोग्लोबिन का स्तर कितना होता है?
मोटे तौर पर, वयस्क पुरुषों के लिए यह लगभग 13 g/dL या उससे ज्यादा, और गैर-गर्भवती वयस्क महिलाओं के लिए लगभग 12 g/dL या उससे ज्यादा होना चाहिए। बच्चों और गर्भावस्था के दौरान ये आंकड़े अलग हो सकते हैं, इसलिए अपनी रिपोर्ट को डॉक्टर की सलाह के साथ समझें।
आयरन की गोलियां असर करने में कितना समय लेती हैं?
ज्यादातर लोगों को 2 से 4 सप्ताह के भीतर थकान कम महसूस होने लगती है, और 6 से 8 सप्ताह में हीमोग्लोबिन में अच्छा सुधार दिखने लगता है। शरीर में आयरन का भंडार फिर से भरने के लिए इलाज इसके बाद भी कुछ महीनों तक जारी रहता है।
कौन-कौन सी चीजों में आयरन ज्यादा होता है?
शाकाहारी भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, रागी, बाजरा, गुड़, खजूर, राजमा, चना और तिल आयरन के अच्छे स्रोत हैं। अंडे, मछली और मीट से मिलने वाले आयरन को शरीर ज्यादा आसानी से सोख लेता है। शाकाहारी चीजों के साथ विटामिन सी (Vitamin C) लेने से आयरन सोखने की क्षमता बहुत बढ़ जाती है।
आयरन की गोली लेने से मल (लैट्रिन) का रंग काला क्यों हो जाता है?
जो आयरन शरीर सोख नहीं पाता, वह पाचन तंत्र से बाहर निकलता है और मल का रंग काला कर देता है। यह सामान्य है और इससे कोई नुकसान नहीं है। हालांकि, अगर बहुत तेज बदबूदार एकदम तारकोल जैसा काला मल आए या मल में खून दिखे, तो यह अलग बात है और इस पर डॉक्टर को दिखाना जरूरी है।