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इस अनुवाद को अभी किसी डॉक्टर ने नहीं जाँचा है। अर्थ सही होना चाहिए, लेकिन अगर कुछ अस्पष्ट या ग़लत लगे तो अंग्रेज़ी मूल पढ़ें।
अंग्रेज़ी में मूल पढ़ेंमाइग्रेन एक ऐसी समस्या है जिसमें बार-बार मध्यम से तेज सिरदर्द के दौरे पड़ते हैं। यह दर्द अक्सर सिर के एक तरफ होता है और टीस मारने वाला (धप-धप करने वाला) होता है। इसके साथ आमतौर पर जी मिचलाना और रोशनी या आवाज से सख्त चिड़चिड़ापन होता है।
ये लक्षण दिखें तो तुरंत अस्पताल जाएँ
- अचानक उठने वाला तेज सिरदर्द जो कुछ ही सेकंड में बहुत भयंकर रूप ले ले — 'जिंदगी का सबसे बुरा सिरदर्द'
- सिरदर्द के साथ बुखार और गर्दन में अकड़न होना, या शरीर पर लाल चकत्ते (रैश) होना
- सिरदर्द के साथ कमजोरी, सुन्नपन, उलझन होना या बोलने में तकलीफ होना
- सिर में चोट लगने के बाद सिरदर्द होना
- लगभग 50 साल की उम्र के बाद पहली बार नया और लगातार रहने वाला सिरदर्द शुरू होना
- ऐसा सिरदर्द जो आपको बार-बार नींद से जगा दे या सुबह उठते ही सबसे ज्यादा तेज हो
- इनमें से कोई भी लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाना जरूरी है — यह आम माइग्रेन नहीं हैं
In English:
- A sudden, severe headache that reaches maximum intensity within seconds — 'the worst headache of my life'
- Headache with fever and a stiff neck, or with a rash
- Headache with weakness, numbness, confusion or difficulty speaking
- Headache after a head injury
- A new, persistent headache starting after about age 50
- Headache that consistently wakes you from sleep or is worst on waking
- Any of these need urgent medical assessment — they are not typical migraine
चेतावनी के लक्षण अंग्रेज़ी में भी दिए गए हैं, ताकि ज़रूरी बात सिर्फ़ अनुवाद पर निर्भर न रहे।
संक्षेप में
माइग्रेन सिर्फ एक तेज सिरदर्द नहीं है। यह तंत्रिका तंत्र से जुड़ी एक स्थिति (न्यूरोलॉजिकल कंडीशन - Neurological condition) है जिसमें दिमाग बदलावों के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाता है, और इसके दौरे एक खास तरीके से आते हैं।
अगर इलाज न किया जाए, तो इसका एक दौरा आमतौर पर 4 घंटे से लेकर 3 दिनों तक रह सकता है। दौरों के बीच के समय में इंसान पूरी तरह से ठीक रहता है।
माइग्रेन के हर 3 में से लगभग 1 मरीज को 'ऑरा (Aura)' का अनुभव होता है — यह दर्द शुरू होने से पहले मिलने वाला एक संकेत है। इसमें आंखों के आगे टेढ़ी-मेढ़ी (जिग-जैग) चमकती रेखाएं, धुंधले धब्बे या चमक दिखाई देती है, जो 1 घंटे तक रह सकती है।
माइग्रेन बहुत आम समस्या है, खासकर महिलाओं में, और यह दुनिया भर में काम-काज के दिन नुकसान होने की एक बड़ी वजह है। अक्सर लोग इसे 'सिर्फ एक मामूली सिरदर्द' मानकर अनदेखा कर देते हैं, जिससे सही इलाज में देरी हो जाती है।
लक्षण
- टीस मारने वाला या धप-धप करने वाला सिरदर्द, जो अक्सर सिर के एक तरफ होता है, हालांकि यह दोनों तरफ भी हो सकता है
- हिलने-डुलने, सीढ़ियां चढ़ने या नीचे झुकने पर दर्द का और बढ़ जाना
- जी मिचलाना (उल्टी जैसा लगना), और कभी-कभी उल्टी होना
- तेज रोशनी और शोर से सख्त चिड़चिड़ापन; कई लोगों को अंधेरे और शांत कमरे में बैठने की जरूरत पड़ती है
- गंध या बदबू के प्रति ज्यादा संवेदनशीलता
- कुछ लोगों में सिरदर्द से पहले ऑरा (Aura) के लक्षण दिखना — जैसे आंखों के आगे चमकती रेखाएं, धुंधले धब्बे, या बांह में झनझनाहट महसूस होना
- दौरा खत्म होने के बाद एक-आध दिन तक थकावट और दिमाग भारी या सुस्त महसूस होना
कारण क्या है
- दिमाग की नसों के संकेतों और खून की नलियों में आने वाले बदलाव, खासकर उन लोगों में जिनका दिमाग आनुवंशिक रूप से अधिक संवेदनशील होता है
- यह किसी 'कमजोरी', 'गैस' या आंखों के तनाव की वजह से नहीं होता है, हालांकि आंखों की समस्याओं से अलग तरह का सिरदर्द हो सकता है
- माइग्रेन के दौरे कुछ ट्रिगर्स (उकसाने वाले कारणों) की वजह से शुरू होते हैं, जो हर इंसान के लिए अलग-अलग हो सकते हैं
किन्हें ज़्यादा ख़तरा है
- परिवार में किसी को पहले से माइग्रेन (Migraine) की बीमारी होना
- महिला होना — हार्मोन में बदलाव माइग्रेन का एक आम ट्रिगर है
- खाना छोड़ देना या लंबे समय तक भूखे रहना
- बहुत कम या बहुत ज्यादा सोना, और सोने-जागने का समय तय न होना
- तनाव, और तनाव खत्म होने के तुरंत बाद का समय
- शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन - Dehydration)
- तेज या चकाचौंध रोशनी, और बिना ब्रेक लिए लंबे समय तक स्क्रीन (फोन या टीवी) देखना
- कुछ लोगों में खास खान-पान की चीजें, शराब या तेज गंध के कारण भी दौरे पड़ते हैं
जाँच और पहचान
- इसकी पहचान आपके सिरदर्द के दौरों के तरीके को देखकर की जाती है — आमतौर पर किसी स्कैन की जरूरत नहीं होती
- कुछ हफ्तों तक सिरदर्द की डायरी बनाना बहुत मददगार होता है: इसमें तारीख, दर्द कितनी देर रहा, आपने क्या खाया था और कितना सोए थे, और कौन सी दवा ली थी, यह सब लिखें
- दिमाग की जांच (जैसे स्कैन) केवल उन्हीं लोगों के लिए की जाती है जिनमें चेतावनी के संकेत या असामान्य लक्षण दिखते हैं
- आपके डॉक्टर यह भी जांचेंगे कि कहीं दर्द निवारक दवाओं (पेनकिलर्स - Painkillers) के ज्यादा इस्तेमाल की वजह से तो दर्द नहीं बढ़ रहा
इलाज
- दौरा शुरू होते ही तुरंत इलाज करें। पहला लक्षण दिखते ही ली गई दवा घंटों बाद ली गई दवा की तुलना में बहुत बेहतर काम करती है।
- साधारण दर्द निवारक दवाएं (पेनकिलर्स - Painkillers) कई लोगों की मदद करती हैं। जिन दौरों में इनसे आराम नहीं मिलता, उनके लिए डॉक्टर की पर्ची पर माइग्रेन की खास दवाएं जिन्हें ट्रिप्टान (Triptans) कहा जाता है, उपलब्ध हैं।
- कभी-कभी उल्टी या जी मिचलाने की दवा भी साथ में दी जाती है, क्योंकि जी मिचलाने से गोलियां ठीक से पेट में सोखी नहीं पातीं।
- अंधेरा और शांत कमरा, और अगर संभव हो तो सोने की कोशिश करें।
- अगर आपको बार-बार दौरे आते हैं, तो रोज ली जाने वाली बचाव की दवाएं (Preventive medicines) दौरों के आने की गिनती कम कर सकती हैं। ये दर्द निवारक दवाओं से अलग होती हैं और डॉक्टर द्वारा लिखी जाती हैं।
- दवाओं के ज्यादा इस्तेमाल से होने वाले सिरदर्द से बचें — नीचे दिए गए सवाल को पढ़ें।
बचाव
- समय पर खाना खाएं; खाना कभी न छोड़ें
- सोने और जागने का समय एक जैसा रखें, वीकेंड (छुट्टी वाले दिनों) में भी
- दिन भर पर्याप्त पानी पीते रहें
- बिना सोचे-समझे खान-पान बंद करने के बजाय सिरदर्द डायरी से अपने ट्रिगर्स की पहचान करें
- स्क्रीन से बीच-बीच में ब्रेक लें और तेज चमक से बचें
- नियमित हल्का-फुल्का व्यायाम करने से कई लोगों को दौरे कम पड़ते हैं
- सिरदर्द के लिए पेनकिलर (Painkillers) लेने की आदत को सीमित रखें
डॉक्टर को कब दिखाएँ?
अगर सिरदर्द बार-बार होता है, काम नहीं करने देता, या हफ्ते में दो बार से ज्यादा पेनकिलर (Painkillers) लेने की जरूरत पड़ती है, तो डॉक्टर को दिखाएं। अगर अचानक बहुत तेज सिरदर्द हो, सिरदर्द के साथ बुखार और गर्दन में अकड़न हो, या कमजोरी, उलझन और बोलने में दिक्कत हो, तो तुरंत आपातकालीन (इमर्जेंसी) डॉक्टरी मदद लें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
माइग्रेन आम सिरदर्द से कैसे अलग है?
तनाव वाला सिरदर्द (टेंशन हैडेक - Tension headache) आमतौर पर सिर के दोनों तरफ एक जैसा दबाव या कसने जैसा महसूस होता है और इससे आपका काम नहीं रुकता। लेकिन माइग्रेन अक्सर सिर के एक तरफ होता है और टीस मारने वाला (धप-धप करने वाला) होता है। यह हिलने-डुलने से बढ़ता है और इसके साथ जी मिचलाना तथा रोशनी व आवाज से चिड़चिड़ापन होता है — जो आमतौर पर आपको काम रोकने पर मजबूर कर देता है।
क्या बहुत ज्यादा पेनकिलर लेने से सिरदर्द हो सकता है?
हाँ, यह बहुत आम है और अक्सर लोग इसे समझ नहीं पाते। महीने में लगभग 10 से 15 दिनों से ज्यादा सिरदर्द की दवाएं (पेनकिलर्स - Painkillers) लेने से दवाओं के ज्यादा इस्तेमाल वाला सिरदर्द (मेडिकेशन-ओवरयूज हैडेक - Medication-overuse headache) हो सकता है, जिसमें खुद दवा ही रोज होने वाले सिरदर्द की वजह बन जाती है। इससे बाहर निकलने के लिए डॉक्टर की सलाह की जरूरत होती है।
क्या माइग्रेन का मतलब है कि मेरे दिमाग में कोई खराबी है?
नहीं। माइग्रेन दिमाग के सिग्नल (संकेत) संसाधित करने के तरीके से जुड़ी समस्या है, यह किसी तरह के नुकसान या ट्यूमर (Tumour) का संकेत नहीं है। आम माइग्रेन से पीड़ित ज्यादातर लोगों के स्कैन बिल्कुल नॉर्मल आते हैं, इसीलिए यह जांच बार-बार नहीं की जाती।
क्या उम्र बढ़ने के साथ माइग्रेन ठीक हो जाएगा?
कई लोगों में उम्र बढ़ने के साथ माइग्रेन के दौरे कम आने लगते हैं और उनका असर भी हल्का हो जाता है। महिलाओं में अक्सर रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज - Menopause) के आसपास बदलाव आते हैं। हालांकि यह हर इंसान में अलग-अलग हो सकता है।