এই পাতাটি যন্ত্রের সাহায্যে অনুবাদ করা হয়েছে
এই অনুবাদ এখনও কোনো ডাক্তার যাচাই করেননি। অর্থ ঠিক থাকার কথা, তবে কিছু অস্পষ্ট মনে হলে ইংরেজি মূলটি পড়ুন।
ইংরেজি মূল পড়ুনহাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপের মানে হলো আপনার ধমনীর দেয়ালে রক্তের ধাক্কা বা চাপ সবসময় খুব বেশি থাকে। সাধারণত এর কোনো লক্ষণ থাকে না, তবে বছরের পর বছর ধরে এটি হৃদপিণ্ড, মস্তিষ্ক, কিডনি এবং চোখের ক্ষতি করে।
এই লক্ষণ দেখলে সঙ্গে সঙ্গে হাসপাতালে যান
- বুকে ব্যথা বা বুক চেপে ধরা
- শরীরের একপাশ হঠাৎ দুর্বল বা অবশ হয়ে যাওয়া, অথবা কথা বলতে সমস্যা হওয়া
- বমির ভাব বা বিভ্রান্তির সাথে তীব্র মাথা ব্যথা
- হঠাৎ শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
- হঠাৎ দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে যাওয়া
In English:
- Chest pain or tightness
- Sudden weakness or numbness on one side of the body, or difficulty speaking
- Severe headache with vomiting or confusion
- Sudden difficulty breathing
- Sudden loss of vision
সতর্কতার লক্ষণগুলি ইংরেজিতেও দেখানো হয়েছে, যাতে জরুরি তথ্য শুধু অনুবাদের উপর নির্ভর না করে।
সংক্ষেপে
ব্লাড প্রেসার দুটি সংখ্যা দিয়ে লেখা হয়, যেমন 120/80 mmHg। উপরের সংখ্যাটি হলো হার্ট যখন স্পন্দিত হয় তখনকার চাপ। নিচের সংখ্যাটি হলো দুটো স্পন্দনের মাঝে হার্ট যখন জিরোয় তখনকার চাপ।
সঠিকভাবে মেপে যদি একাধিকবার রিডিং 140/90 mmHg বা তার বেশি থাকে, তবে সাধারণত হাই ব্লাড প্রেসার ধরা হয়।
এটিকে প্রায়ই একটি নিশব্দ রোগ বলা হয় কারণ বেশিরভাগ মানুষ একদম স্বাভাবিক বোধ করেন। বছরের পর বছর ধরে অলক্ষ্যে এর ক্ষতি হতে থাকে।
ভালো খবর হলো চিকিৎসায় এটি খুব ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে আসে। ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখলে স্ট্রোক (stroke), হার্ট অ্যাটাক (heart attack) এবং কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকি অনেক কমে যায়।
লক্ষণ
- বেশিরভাগ মানুষের বিন্দুমাত্র কোনো লক্ষণ থাকে না — এটিই সবচেয়ে বড় বিপদ
- প্রেসার অনেক বেশি বেড়ে গেলে মাথা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা নাক দিয়ে রক্ত পড়তে পারে
- কিছু মানুষের চোখ ঝাপসা হয়ে আসা বা মাথায় চাপ চাপ অনুভূতি হতে পারে
- লক্ষণ দেখে সবসময় বোঝা যায় না বলে, প্রেসার জানার একমাত্র উপায় হলো তা মাপা
কারণ কী
- বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ থাকে না — এটিকে প্রাইমারি বা এসেনশিয়াল হাইপারটেনশন (primary or essential hypertension) বলা হয় এবং এটি বছরের পর বছর ধরে তৈরি হয়
- অল্প কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এটি অন্য কোনো সমস্যার কারণে হয়: কিডনির রোগ, থাইরয়েডের সমস্যা, অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (obstructive sleep apnoea - ঘুমানোর সময় শ্বাসকষ্ট), কিডনির রক্তনালী সরু হয়ে যাওয়া বা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ
কাদের ঝুঁকি বেশি
- বয়স — 40 বছরের পর ঝুঁকি আস্তে আস্তে বাড়ে
- পরিবারে কারো হাই ব্লাড প্রেসার থাকার ইতিহাস
- প্রচুর লবণ, আচার, পাপড় এবং প্যাকেটজাত বা প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া
- ওজন বেশি হওয়া এবং কায়িক পরিশ্রম না করা
- নিয়মিত মদ্যপান করা
- ধূমপান বা তামাক জর্দা খাওয়া
- ডায়াবেটিস (Diabetes) এবং দীর্ঘদিনের কিডনির রোগ
- দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া
পরীক্ষা ও নির্ণয়
- পাঁচ মিনিট শান্ত হয়ে বসে থাকার পর আলাদা আলাদা দিনে বারবার ব্লাড প্রেসার মাপা
- বাড়িতে ব্লাড প্রেসার মাপা, যা ক্লিনিকে বা ডাক্তারের কাছে গিয়ে দুশ্চিন্তার কারণে প্রেসার বেশি আসার ভুল এড়াতে সাহায্য করে
- বিষয়টি স্পষ্ট না হলে ২৪ ঘণ্টার অ্যাম্বুলেটরি ব্লাড প্রেসার মনিটরিং (24-hour ambulatory blood pressure monitoring)
- শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গে কোনো প্রভাব পড়েছে কি না এবং অন্য কোনো কারণ আছে কি না তা দেখতে রক্ত ও প্রস্রাব পরীক্ষা, ইসিজি (ECG) এবং কখনো কখনো ইকোকার্ডিওগ্রাম (echocardiogram)
চিকিৎসা
- জীবনযাত্রার পরিবর্তন সবার আগে প্রয়োজন এবং যেকোনো ওষুধের পাশাপাশি এটি চালিয়ে যেতে হয়।
- কয়েক ধরণের ট্যাবলেট ব্যবহার করা হয় এবং সেগুলো ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে কাজ করে — কিছু রক্তনালীকে শিথিল করে, কিছু কিডনিকে অতিরিক্ত লবণ ও পানি বের করে দিতে সাহায্য করে, আর কিছু শরীরের এমন রাসায়নিক আটকে দেয় যা রক্তনালীকে সংকীর্ণ করে। এদের হয়তো ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার (calcium channel blockers), এসিই ইনহিবিটর (ACE inhibitors), এআরবি (ARBs) বা ডিউরেটিক্স বা ওয়াটার ট্যাবলেট (diuretics) নামে ডাকা হয়। অনেকেরই একাধিক ওষুধের প্রয়োজন হয়, এবং এটি স্বাভাবিক ঘটনা, খারাপ কিছু হওয়ার লক্ষণ নয়।
- ব্লাড প্রেসারের ওষুধ সাধারণত দীর্ঘদিন খেয়ে যেতে হয়। আপনার প্রেসার স্বাভাবিক হয়ে গেছে বলে ওষুধ বন্ধ করবেন না — ওষুধ খাওয়ার কারণেই প্রেসার স্বাভাবিক রয়েছে।
- বাড়িতে মাপা আপনার প্রেসারের রিডিংয়ের একটি রেকর্ড রাখুন এবং ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় সেটি সাথে নিয়ে যান।
প্রতিরোধ
- দিনে লবণের পরিমাণ প্রায় 5 গ্রামের নিচে রাখুন — প্যাকেটজাত খাবারের লবণসহ মোট ১ চা চামচের সমান
- বেশি করে ফলমূল, শাকসবজি, ভুষিসমৃদ্ধ খাবার এবং ডাল খান; ভাজাভুজি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কমান
- সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন 30 মিনিট করে হনহন করে হাঁটুন বা একই ধরণের ব্যায়াম করুন
- সঠিক ওজন অর্জন করুন এবং তা বজায় রাখুন
- মদ্যপান সীমিত করুন বা এড়িয়ে চলুন
- যেকোনো ধরণের তামাক সেবন সম্পূর্ণ বন্ধ করুন
- 30 বছর বয়স থেকে বছরে অন্তত একবার ব্লাড প্রেসার পরীক্ষা করান
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
আপনার সুস্থ মনে হলেও বছরে একবার ব্লাড প্রেসার পরীক্ষা করান। বাড়িতে মাপা প্রেসার যদি বারবার 140/90-এর উপরে থাকে তবে দ্রুত ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। বুকে ব্যথা, হঠাৎ শরীরের একপাশ অবশ হয়ে যাওয়া, কথা বলতে সমস্যা, বমির সাথে তীব্র মাথা ব্যথা বা হঠাৎ শ্বাসকষ্টকে জরুরি পরিস্থিতি হিসেবে গণ্য করুন এবং অবিলম্বে হাসপাতালে যান।
সাধারণ প্রশ্ন
স্বাভাবিক ব্লাড প্রেসারের পরিমাণ কত?
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য 120/80 mmHg-এর কাছাকাছি থাকাকে স্বাভাবিক ধরা হয়। প্রেসার বারবার 140/90 mmHg বা তার উপরে থাকলে তাকে সাধারণত হাই ব্লাড প্রেসার হিসেবে ধরা হয়।
আমার ব্লাড প্রেসার স্বাভাবিক হয়ে গেলে কি আমি প্রেসারের ওষুধ বন্ধ করতে পারি?
না — ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া একদম নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ওষুধ সঠিকভাবে কাজ করছে বলেই প্রেসার স্বাভাবিক রয়েছে। ওষুধ বন্ধ করে দিলে প্রেসার আবার বাড়তে পারে, কখনো কখনো খুব দ্রুত বেড়ে যেতে পারে।
হাই ব্লাড প্রেসারের কারণে কি মাথা ব্যথা হয়?
সাধারণত হয় না। হাই ব্লাড প্রেসার আছে এমন বেশিরভাগ মানুষের একেবারেই কোনো লক্ষণ থাকে না। প্রেসার অনেক বেশি বেড়ে গেলেই কেবল মাথা ব্যথা হতে পারে, তাই আপনি কেমন অনুভব করছেন তার ওপর নির্ভর করে প্রেসার বোঝা সম্ভব নয়।
দিনে কতটুকু লবণ খাওয়া নিরাপদ?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (World Health Organization) দিনে 5 গ্রামের কম লবণ খাওয়ার পরামর্শ দেয়, যা প্রায় সমান ১ চা চামচের মতো। এই লবণের বেশিরভাগটাই আসে প্যাকেটজাত খাবার, আচার, পাপড়, নামকিন বা চানাচুর এবং রেস্তোরাঁর খাবার থেকে, কাঁচা লবণ থেকে নয়।