આ પાનું મશીન દ્વારા અનુવાદિત છે
આ અનુવાદ હજી કોઈ ડૉક્ટરે તપાસ્યો નથી. અર્થ સાચો હોવો જોઈએ, પણ કંઈ અસ્પષ્ટ કે ખોટું લાગે તો અંગ્રેજી મૂળ વાંચો.
અંગ્રેજી મૂળ વાંચોએનિમિયાનો અર્થ એ છે કે શરીરમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવા માટે લોહીમાં પૂરતા પ્રમાણમાં તંદુરસ્ત લાલ રક્તકણો (Red blood cells) નથી. ભારતમાં આયર્નની ઉણપ એ આનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે.
પરિચય
લાલ રક્તકણો (Red blood cells) ફેફસાંમાંથી શરીરના દરેક ભાગ સુધી ઓક્સિજન પહોંચાડે છે. આ કામ કરવા માટે તેમને આયર્નની જરૂર હોય છે. જ્યારે આયર્ન ઓછું થઈ જાય છે, ત્યારે શરીર ઓછા અને નાના લાલ રક્તકણો બનાવે છે, અને તમારા અંગો સુધી ઓછો ઓક્સિજન પહોંચે છે — એટલા માટે થાક એ આનું મુખ્ય લક્ષણ છે.
ભારતમાં એનિમિયા ખૂબ જ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને માસિક ધર્મ (periods) આવતો હોય તેવી મહિલાઓ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, કિશોરીઓ અને નાના બાળકોમાં.
આયર્નની ઉણપ એ એક લક્ષણ/સંકેત છે, પૂરો નિદાન નથી. આયર્ન કેમ ઓછું થયું છે તે કારણ જાણવું તેને સરખું કરવા જેટલું જ મહત્વનું છે — પુખ્ત વયના લોકોમાં, અજાણ્યા કારણોસર થતી આયર્નની ઉણપ પાછળનું કારણ શોધવું હંમેશા જરૂરી છે.
લક્ષણો
- પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ થાક અને નબળાઈ લાગવી
- ત્વચા ફીકી પડવી, તેમજ નખ, આંખના અંદરના પોપચાં અને જીભ ફીકી પડવી
- સીડી ચડતી વખતે કે ઝડપથી ચાલતી વખતે શ્વાસ ચડવો
- ચક્કર આવવા કે બેભાન જેવું લાગવું
- માથાનો દુખાવો
- હાથ અને પગ ઠંડા પડી જવા
- નખ તૂટી જવા, ચમચી જેવા આકારના થઈ જવા અને વાળ વધુ ખરવા
- માટી, ચોક કે બરફ જેવી ખાવા અયોગ્ય વસ્તુઓ ખાવાનું મન થવું
- છાતીમાં ધડકન ઝડપી થવી કે જોરથી ધબકારા અનુભવાવા
- એકાગ્રતામાં કમી આવવી, અને શાળા કે કામમાં પ્રદર્શન નબળું પડવું
કારણ શું છે
- ખોરાકમાં પૂરતું આયર્ન ન હોવું, અથવા એવો ખોરાક હોવો જેમાંથી આયર્ન શરીરમાં બરાબર શોષાતું નથી
- લોહી વહી જવું — મહિલાઓમાં વધુ પડતો માસિક સ્ત્રાવ (heavy periods) એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે
- હરસ (piles), અલ્સર કે ઓછી વાર જોવા મળતી કોઈ ગાંઠને કારણે પાચનમાર્ગમાંથી લોહી વહેવું
- હૂકવર્મના કરમિયાનો ચેપ (Hookworm infection), જે હજુ પણ ભારતના કેટલાક ભાગોમાં એક મહત્વનું કારણ છે
- ગર્ભાવસ્થા, જેમાં શરીરની આયર્નની જરૂરિયાત ઝડપથી વધી જાય છે
- આયર્નનું શોષણ ઘટાડતી સ્થિતિઓ, જેમ કે સેલિયાક રોગ (coeliac disease) અથવા લાંબા સમય સુધી એસિડિટીની દવાઓ (antacids) લેવી
કોને વધુ જોખમ છે
- માસિક આવતું હોય તેવી સ્ત્રી હોવું, ખાસ કરીને જેમને વધુ માસિક સ્ત્રાવ થતો હોય
- ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન
- શિશુઅવસ્થા, નાનપણ અને કિશોરાવસ્થા — જે ઝડપી શારીરિક વિકાસના તબક્કા છે
- આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક ઓછો લેવો
- વારંવાર રક્તદાન કરવું
- લાંબા સમયથી કિડનીની બીમારી હોવી
તપાસ અને નિદાન
- કમ્પ્લીટ બ્લડ કાઉન્ટ (CBC - Complete blood count) — આ ટેસ્ટ ઓછું હિમોગ્લોબિન અને નાના, ફીકા લાલ રક્તકણો દર્શાવે છે
- સીરમ ફેરિટિન (Serum ferritin) — શરીરમાં આયર્નનો કેટલો સ્ટોર છે તે જાણવા માટેનો સૌથી ઉત્તમ ટેસ્ટ
- આયર્ન સ્ટડીઝ (Iron studies) — સીરમ આયર્ન (serum iron), ટોટલ આયર્ન બાઈન્ડિંગ કેપેસિટી (TIBC) અને ટ્રાન્સફરિન સેચ્યુરેશન (transferrin saturation)
- પેરિફેરલ સ્મીયર (Peripheral smear) — લાલ રક્તકણોનો આકાર અને કદ જોવા માટે
- જરૂર પડે ત્યાં કારણ શોધવા માટે આગળના ટેસ્ટ, જેમ કે ઝાડામાં લોહી કે કરમિયાની તપાસ (stool test), અથવા એન્ડોસ્કોપી (endoscopy)
સારવાર
- આયર્નની ગોળીઓ કે સીરપ, જે સામાન્ય રીતે 3 થી 6 મહિના સુધી લેવામાં આવે છે — મહત્વની વાત એ છે કે, હિમોગ્લોબિન સામાન્ય થઈ ગયા પછી પણ શરીરનો સ્ટોર ફરી ભરવા માટે થોડા મહિના સુધી દવા ચાલુ રાખવામાં આવે છે.
- આયર્નની ગોળી વિટામિન સી (Vitamin C) સાથે લો, જેમ કે લીંબુ કે સંતરા, જેનાથી આયર્નનું શોષણ ખૂબ સારું થાય છે.
- આયર્નની ગોળી લીધાના એક કલાક પહેલા અને પછી ચા, કોફી, દૂધ અને કેલ્શિયમની ગોળીઓ ન લો — તે આયર્નનું શોષણ અટકાવે છે.
- આયર્નની દવા દરમિયાન કાળા રંગનો ઝાડા થવો એ સામાન્ય અને નુકસાન વગરનું છે. ઉબકા આવવા અને કબજિયાત થવી સામાન્ય છે; ગોળી જમ્યા પછી અથવા એક દિવસ છોડીને એક દિવસ લેવાથી ઘણી વાર રાહત મળે છે.
- મૂળ કારણની સારવાર કરો. જો શરીરમાંથી લોહી વહી જતું હોય તો માત્ર આયર્નની ગોળીઓથી તે સરખું નહીં થાય.
- ગંભીર એનિમિયામાં નસ દ્વારા આયર્નનું બોટલ (drip) ચડાવવાની અથવા ક્યારેક લોહી ચડાવવાની (blood transfusion) જરૂર પડી શકે છે.
બચાવ
- આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક નિયમિત લો — લીલા શાકભાજી, રાગી, બાજરી, ગોળ, ખજૂર, રાજમા, ચણા, અને જો તમે ખાતા હોવ તો ઈંડા, માછલી કે માસ
- જમવામાં વિટામિન સી નો સ્ત્રોત ઉમેરો — લીંબુ, આમળા, ટમેટાં, જામફળ કે સંતરા
- જમવાના સમયે ચા અને કોફી પીવાનું ટાળો
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડોક્ટરની સલાહ મુજબ આયર્ન અને ફોલિક એસિડ (folic acid) ના સપ્લીમેન્ટ્સ લો
- બાળકો અને કિશોરો માટેના રાષ્ટ્રીય કરમિયા વિરોધી કાર્યક્રમો (deworming programmes) નું પાલન કરો
ડૉક્ટરને ક્યારે બતાવવું?
જો તમને સતત થાક લાગતો હોય, ત્વચા ફીકી દેખાતી હોય અથવા રોજના સામાન્ય કામો કરતી વખતે શ્વાસ ચડતો હોય તો ડોક્ટરને બતાવો. જેમને વધુ માસિક સ્ત્રાવ થતો હોય, ઝાડામાં લોહી આવતું હોય, અથવા મધ્યમ ઉંમર કે પછીની ઉંમરમાં અજાણ્યા કારણસર એનિમિયા થયો હોય તેમણે કારણ જાણવા માટે તરત જ તપાસ કરાવવી જોઈએ.
વારંવાર પુછાતા પ્રશ્નો
સામાન્ય હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ કેટલું હોય છે?
સામાન્ય રીતે, પુખ્ત પુરુષો માટે લગભગ 13 g/dL કે તેથી વધુ અને બિન-સગર્ભા પુખ્ત સ્ત્રીઓ માટે લગભગ 12 g/dL કે તેથી વધુ. બાળકો અને ગર્ભાવસ્થા માટે આ પ્રમાણ અલગ-અલગ હોય છે, તેથી તમારા રિપોર્ટને ડોક્ટરની સલાહ સાથે સમજો.
આયર્નની ગોળી અસર કરવામાં કેટલો સમય લે છે?
મોટાભાગના લોકોને 2 થી 4 અઠવાડિયામાં થાક ઓછો લાગવાનું શરૂ થાય છે, અને સામાન્ય રીતે 6 થી 8 અઠવાડિયામાં હિમોગ્લોબિન નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. શરીરનો આયર્ન સ્ટોર ફરીથી બનાવવા માટે સારવાર તે પછી પણ થોડા મહિના સુધી ચાલુ રાખવામાં આવે છે.
કયા ખોરાકમાં આયર્ન વધુ હોય છે?
લીલા શાકભાજી, રાગી, બાજરી, ગોળ, ખજૂર, રાજમા, ચણા અને તલ શાકાહારી ખોરાકમાં સારા સ્ત્રોત છે. ઈંડા, માછલી અને માસ એવું આયર્ન આપે છે જેને શરીર વધુ સહેલાઈથી શોષી લે છે. શાકાહારી સ્ત્રોતો સાથે વિટામિન સી (Vitamin C) લેવાથી આયર્નનું શોષણ ઘણું વધી જાય છે.
આયર્નની ગોળી લેવાથી ઝાડાનો રંગ કાળો કેમ થઈ જાય છે?
જે આયર્ન શરીરમાં શોષાતું નથી તે પાચનમાર્ગમાંથી પસાર થાય છે અને ઝાડાનો રંગ કાળો બનાવે છે. આ સામાન્ય છે અને તેનાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી. જોકે, તીવ્ર વાસવાળો કે ડામર જેવો ઘાટો કાળો ઝાડો થવો અથવા ઝાડામાં લોહી દેખાવું એ અલગ બાબત છે અને તેના માટે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.