ഈ പേജ് യന്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് വിവർത്തനം ചെയ്തതാണ്
ഈ വിവർത്തനം ഇതുവരെ ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല. അർത്ഥം ശരിയായിരിക്കണം, പക്ഷേ എന്തെങ്കിലും വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷ് മൂലം വായിക്കുക.
ഇംഗ്ലീഷ് മൂലം വായിക്കുകഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നാൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ (ധമനികളുടെ) ഭിത്തികളിൽ രക്തം തള്ളുന്ന ശക്തി എപ്പോഴും കൂടുതലായിരിക്കുക എന്നാണ്. സാധാരണയായി ഇതിന് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകാറില്ല, എന്നാൽ വർഷങ്ങൾ കൊണ്ട് ഇത് ഹൃദയം, മസ്തിഷ്കം, വൃക്കകൾ, കണ്ണുകൾ എന്നിവയെ തകരാറിലാക്കുന്നു.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക
- നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചിൽ ഭാരം/മുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുക
- ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന തളർച്ചയോ തരിപ്പോ, അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
- ഛർദ്ദിയോ ആശയക്കുഴപ്പമോ ഒപ്പമുള്ള കഠിനമായ തലവേദന
- പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ശ്വാസംമുട്ടൽ
- പെട്ടെന്ന് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടൽ
In English:
- Chest pain or tightness
- Sudden weakness or numbness on one side of the body, or difficulty speaking
- Severe headache with vomiting or confusion
- Sudden difficulty breathing
- Sudden loss of vision
മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇംഗ്ലീഷിലും കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിർണായക വിവരം വിവർത്തനത്തെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.
ചുരുക്കത്തിൽ
രക്തസമ്മർദ്ദം രണ്ട് സംഖ്യകളായാണ് എഴുതുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന് 120/80 mmHg. മുകളിലെ സംഖ്യ ഹൃദയം മിടിക്കുമ്പോഴുള്ള സമ്മർദ്ദമാണ്. താഴത്തെ സംഖ്യ ഹൃദയമിടിപ്പുകൾക്കിടയിൽ ഹൃദയം വിശ്രമിക്കുമ്പോഴുള്ള സമ്മർദ്ദമാണ്.
വ്യക്തമായി അളക്കുമ്പോൾ, ഒന്നിലധികം തവണ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് 140/90 mmHg അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലായി നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ സാധാരണയായി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.
ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും പൂർണ്ണമായും സാധാരണപോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇതിനെ പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്ത രോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വർഷങ്ങളിലൂടെ നിശബ്ദമായാണ് ഇത് ശരീരത്തെ കേടുവരുത്തുന്നത്.
നല്ല കാര്യം എന്തെന്നാൽ ചികിത്സ കൊണ്ട് ഇത് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാം. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പക്ഷാഘാതം (stroke), ഹൃദയാഘാതം (heart attack), വൃക്ക തകരാർ (kidney failure) എന്നിവയുടെ സാധ്യത കാര്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.
ലക്ഷണങ്ങൾ
- ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകാറില്ല — ഇതാണ് പ്രധാന അപകടം
- ബിപി അളവ് വളരെ കൂടുതലായാൽ തലവേദന, ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തം വരിക എന്നിവ ഉണ്ടാകാം
- ചില ആളുകൾക്ക് കാഴ്ച മങ്ങുകയോ തലയ്ക്കുള്ളിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം
- ലക്ഷണങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ കൊള്ളാത്തതുകൊണ്ട്, ബിപി ഉണ്ടോ എന്ന് അറിയാനുള്ള ഒരേയൊരു വഴി അത് അളന്നു നോക്കുക എന്നതാണ്
കാരണം എന്ത്
- ഭൂരിഭാഗം ആളുകളിലും പ്രത്യേകിച്ചൊരു ഒറ്റ കാരണം ഉണ്ടാകാറില്ല — ഇതിനെ പ്രൈമറി അല്ലെങ്കിൽ എസൻഷ്യൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (Primary / Essential hypertension) എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് വർഷങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്
- കുറച്ചുപേരിൽ ഇത് മറ്റ് രോഗങ്ങൾ കാരണമുണ്ടാകുന്നതാണ്: വൃക്കരോഗം, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ്പ് ആപ്നിയ (Obstructive sleep apnoea), വൃക്കയിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചില മരുന്നുകൾ
ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത
- പ്രായം — 40 വയസ്സിന് ശേഷം സാധ്യത ക്രമേണ കൂടുന്നു
- കുടുംബത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ ഉണ്ടായിരിക്കുക
- ഉപ്പ്, അച്ചാർ, പപ്പടം, പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത്
- അമിതവണ്ണവും വ്യായാമമില്ലായ്മയും
- സ്ഥിരമായ മദ്യപാനം
- പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്
- പ്രമേഹവും (Diabetes) ദീർഘകാല വൃക്കരോഗവും
- ദീർഘകാലത്തെ മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ശരിയായ ഉറക്കമില്ലായ്മയും
പരിശോധനയും രോഗനിർണയവും
- അഞ്ച് മിനിറ്റ് ശാന്തമായി ഇരുന്ന ശേഷം, വ്യത്യസ്ത ദിവസങ്ങളിൽ പലതവണ ബിപി അളക്കുക
- വീട്ടിൽ വെച്ച് ബിപി അളക്കുന്നത് (Home blood pressure monitoring), ആശുപത്രിയിലെ പരിഭ്രമം കാരണം ബിപി അളവ് വെറുതെ കൂടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും
- വ്യക്തതയില്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ 24 മണിക്കൂർ ആംബുലേറ്ററി ബ്ലഡ് പ്രെഷർ മോണിറ്ററിംഗ് (24-hour ambulatory blood pressure monitoring)
- അവയവങ്ങളെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാനും മറ്റ് കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും രക്ത-മൂത്ര പരിശോധനകൾ, ഇസിജി (ECG), ചിലപ്പോൾ ഇക്കോകാർഡിയോഗ്രാം (Echocardiogram)
ചികിത്സ
- ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്, മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോഴും ഇത് തുടരണം.
- പല തരത്തിലുള്ള ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവ വ്യത്യസ്ത രീതികളിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് — ചിലത് രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു, ചിലത് വൃക്കകളെ ശരീരത്തിലെ അധിക ഉപ്പും വെള്ളവും കളയാൻ സഹായിക്കുന്നു, മറ്റ് ചിലത് രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളെ തടയുന്നു. കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കേഴ്സ് (Calcium channel blockers), എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (ACE inhibitors), എആർബികൾ (ARBs) അല്ലെങ്കിൽ ഡൈയൂററ്റിക്സ് (Diuretics / water tablets) എന്ന് ഇവ അറിയപ്പെടുന്നു. പല ആളുകൾക്കും ഒന്നിൽക്കൂടുതൽ മരുന്നുകൾ ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്, അത് രോഗം ഗുരുതരമാണ് എന്നതിന്റെ സൂചനയല്ല, മറിച്ച് സാധാരണമാണ്.
- രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി ദീർഘകാലം കഴിക്കേണ്ടി വരും. ബിപി അളവ് സാധാരണ നിലയിലായി എന്ന് കരുതി മരുന്ന് നിർത്തരുത് — മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണ് ബിപി സാധാരണ നിലയിലായിരിക്കുന്നത്.
- നിങ്ങളുടെ ബിപി അളവുകൾ വീട്ടിൽ കുറിച്ച് വെക്കുകയും ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോഴെല്ലാം അത് കൂടെ കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുക.
പ്രതിരോധം
- പ്രതിദിനം ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം 5 ഗ്രാമിൽ താഴെയാക്കുക — അതായത് പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിലുള്ള ഉപ്പ് ഉൾപ്പെടെ ഏകദേശം ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ (teaspoon)
- പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പുവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതൽ കഴിക്കുക; വറുത്തതും സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക
- ആഴ്ചയിൽ മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും 30 മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ നടക്കുകയോ സമാനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക
- ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക
- മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക
- എല്ലാത്തരം പുകയില ഉപയോഗവും അവസാനിപ്പിക്കുക
- 30 വയസ്സ് മുതൽ വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ബിപി പരിശോധിക്കുക
എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?
നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒന്നുമില്ലെങ്കിലും വർഷത്തിലൊരിക്കൽ ബിപി പരിശോധിക്കുക. വീട്ടിൽ അളക്കുമ്പോൾ ബിപി അളവുകൾ 140/90-ന് മുകളിലായി തുടർച്ചയായി കണ്ടാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. നെഞ്ചുവേദന, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന തളർച്ച, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഛർദ്ദിയോട് കൂടിയ കഠിനമായ തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ശ്വാസംമുട്ടൽ എന്നിവ അടിയന്തിര സാഹചര്യമായി കണ്ട് ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക.
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് എത്രയാണ്?
മുതിർന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും ഏകദേശം 120/80 mmHg ആണ് സാധാരണ അളവായി കണക്കാക്കുന്നത്. ബിപി അളവുകൾ തുടർച്ചയായി 140/90 mmHg അല്ലെങ്കിൽ അതിന് മുകളിലാണെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമായി ചികിത്സിക്കുന്നു.
ബിപി സാധാരണ നിലയിലായാൽ എനിക്ക് മരുന്നുകൾ നിർത്താമോ?
പാടില്ല — ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ നിർത്തരുത്. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളിലും മരുന്ന് കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണ് ബിപി സാധാരണ നിലയിൽ നിൽക്കുന്നത്. മരുന്ന് നിർത്തുന്നത് ബിപി വീണ്ടും ഉയരാൻ (ചിലപ്പോൾ പെട്ടെന്ന് വലിയ അളവിൽ ഉയരാൻ) കാരണമാകും.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?
സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാറില്ല. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകാറില്ല. ബിപി വളരെ കൂടുതൽ ഉയരുമ്പോൾ മാത്രമേ തലവേദന വരാൻ സാധ്യതയുള്ളൂ, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന സുഖം/അസ്വസ്ഥത മാത്രം വെച്ച് ബിപി വിലയിരുത്തരുത്.
ഒരു ദിവസം എത്രത്തോളം ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്?
ലോക ആരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (World Health Organization) നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഒരു ദിവസം 5 ഗ്രാമിൽ താഴെ (ഏകദേശം ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ) ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നമ്മൾ വിതറുന്ന ഉപ്പിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് പാക്കറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, അച്ചാറുകൾ, പപ്പടം, മിക്സ്ചർ/നാംകീൻ, ഹോട്ടൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിലാണ്.