ഈ പേജ് യന്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് വിവർത്തനം ചെയ്തതാണ്
ഈ വിവർത്തനം ഇതുവരെ ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല. അർത്ഥം ശരിയായിരിക്കണം, പക്ഷേ എന്തെങ്കിലും വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷ് മൂലം വായിക്കുക.
ഇംഗ്ലീഷ് മൂലം വായിക്കുകശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ രക്തത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ആരോഗ്യമുള്ള ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഇല്ലാത്ത അവസ്ഥയ്ക്കാണ് അനീമിയ (Anaemia) എന്ന് പറയുന്നത്. ഇന്ത്യയിൽ ഇരുമ്പിന്റെ (iron) കുറവാണ് ഇതിന് ഏറ്റവും പ്രധാന കാരണം.
ചുരുക്കത്തിൽ
ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നു. ഇതിനായി അവയ്ക്ക് ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്. അയൺ കുറയുമ്പോൾ, ശരീരം കുറഞ്ഞ അളവിലും ചെറിയ വലിപ്പത്തിലുമുള്ള ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ നിർമ്മിക്കുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളിൽ എത്തുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു — അതുകൊണ്ടാണ് പ്രധാന ലക്ഷണമായി ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
ഇന്ത്യയിൽ അനീമിയ വളരെ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവമുള്ള സ്ത്രീകൾ, ഗർഭിണികൾ, കൗമാരക്കാരായ പെൺകുട്ടികൾ, ചെറിയ കുട്ടികൾ എന്നിവരിൽ.
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് എന്നത് ഒരു ലക്ഷണമാണ്, അതൊരു രോഗനിർണ്ണയമല്ല. അയൺ കുറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതും അത് പരിഹരിക്കുന്നതും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ് — മുതിർന്നവരിൽ, വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ അയൺ കുറയുന്നത് കണ്ടാൽ അതിന്റെ കാരണം തീർച്ചയായും കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ലക്ഷണങ്ങൾ
- ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങിയാലും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണവും തളർച്ചയും
- വിളറിയ ചർമ്മം, വിളറിയ നഖങ്ങൾ, കൺപോളകളുടെ ഉള്ളിലെ വിളർച്ച, നാക്കിലെ വിളർച്ച
- പടികൾ കയറുമ്പോഴോ വേഗത്തിൽ നടക്കുമ്പോഴോ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുക
- തലകറക്കമോ തലകറങ്ങി വീഴാൻ പോകുന്നതുപോലെയുള്ള തോന്നലോ
- തലവേദന
- കൈകാലുകൾ തണുത്തിരിക്കുക
- എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടുന്നതും കരണ്ടിയുടെ ആകൃതിയിലുള്ളതുമായ നഖങ്ങൾ, കൂടുതൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ
- മണ്ണ്, ചോക്ക്, ഐസ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമല്ലാത്ത വസ്തുക്കൾ തിന്നാനുള്ള ആഗ്രഹം
- വേഗത്തിലുള്ളതോ നെഞ്ചിടിക്കുന്നതോ ആയ ഹൃദയമിടിപ്പ്
- ശ്രദ്ധക്കുറവും സ്കൂളിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ കാര്യക്ഷമത കുറയലും
കാരണം എന്ത്
- ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് അയൺ ഇല്ലാതിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ അയൺ ശരീരത്തിന് ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാതിരിക്കുക
- രക്തനഷ്ടം — സ്ത്രീകളിൽ അമിത ആർത്തവരക്തസ്രാവമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം
- പൈൽസ് (piles), അൾസർ (ulcer), അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ്വമായി ഉണ്ടാകുന്ന മുഴകൾ കാരണം ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന രക്തനഷ്ടം
- ഇന്ത്യയിലെ ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ ഇന്നും പ്രധാന കാരണമായ കൊളുത്തപ്പുഴു (Hookworm) അണുബാധ
- ഗർഭധാരണം, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അയൺ ആവശ്യകത വളരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- സീലിയാക് രോഗം (Coeliac disease) അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലമായുള്ള അസിഡിറ്റി ഗുളികകളുടെ (Antacids) ഉപയോഗം പോലെ അയൺ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ
ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത
- ആർത്തവമുള്ള സ്ത്രീകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതരക്തസ്രാവമുള്ളവർ
- ഗർഭധാരണവും മുലയൂട്ടലും
- ശിശുവയസ്സ്, ബാല്യം, കൗമാരം — വേഗത്തിലുള്ള വളർച്ച നടക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ
- അയൺ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്
- ഇടയ്ക്കിടെ രക്തദാനം ചെയ്യുന്നത്
- ദീർഘകാലമായുള്ള വൃക്കരോഗം
പരിശോധനയും രോഗനിർണയവും
- കംപ്ലീറ്റ് ബ്ലഡ് കൗണ്ട് (CBC) — കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിനും ചെറിയ വിളറിയ ചുവന്ന രക്താണുക്കളും കാണിക്കുന്നു
- സെറം ഫെറിറ്റിൻ (Serum ferritin) — ശരീരത്തിലെ അയൺ ശേഖരം അറിയാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പരിശോധന
- അയൺ സ്റ്റഡീസ് (Iron studies) — സെറം അയൺ (serum iron), ടോട്ടൽ അയൺ ബൈൻഡിംഗ് കപ്പാസിറ്റി (total iron binding capacity), ട്രാൻസ്ഫറിൻ സാച്ചുറേഷൻ (transferrin saturation)
- പെരിഫറൽ സ്മിയർ (Peripheral smear) — ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ആകൃതിയും വലിപ്പവും പരിശോധിക്കാൻ
- കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനായി ആവശ്യമെങ്കിൽ നടത്തുന്ന മറ്റ് പരിശോധനകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് മലത്തിൽ രക്തമോ വിരയോ ഉണ്ടോ എന്നറിയാനുള്ള പരിശോധന അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോസ്കോപ്പി (endoscopy)
ചികിത്സ
- അയൺ ഗുളികകളോ സിറപ്പോ സാധാരണയായി 3 മുതൽ 6 മാസം വരെ കഴിക്കേണ്ടി വരും — ഹീമോഗ്ലോബിൻ സാധാരണ നിലയിലായാലും ശരീരത്തിലെ അയൺ ശേഖരം നിറയ്ക്കുന്നതിനായി കുറച്ച് മാസങ്ങൾ കൂടി മരുന്ന് തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- നാരങ്ങയോ ഓറഞ്ചോ പോലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി (Vitamin C) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം അയൺ കഴിക്കുക, ഇത് അയൺ ആഗിരണം വളരെയധികം കൂട്ടുന്നു.
- അയൺ മരുന്ന് കഴിച്ച് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ചായ, കാപ്പി, പാൽ, കാൽസ്യം ഗുളികകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക — ഇവ അയൺ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
- അയൺ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ മലത്തിന് കറുപ്പ് നിറമാകുന്നത് സ്വാഭാവികവും അപകടമില്ലാത്തതുമാണ്. ഛർദ്ദിലിൽ അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം സാധാരണയായി കാണാറുണ്ട്; ആഹാരത്തിന് ശേഷം ഗുളിക കഴിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം ഇടവിട്ട് കഴിക്കുന്നതോ സഹായകരമാകും.
- രോഗത്തിന് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ കാരണം ചികിത്സിക്കുക. രക്തസ്രാവം തുടരുകയാണെങ്കിൽ അയൺ ഗുളികകൾ കൊണ്ട് മാത്രം കാര്യമില്ല.
- കഠിനമായ അനീമിയ ഉള്ളവർക്ക് ഞരമ്പിലൂടെ (drip) അയൺ നൽകേണ്ടി വരാം, അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ്വമായി രക്തം സ്വീകരിക്കേണ്ടി വരാം (blood transfusion).
പ്രതിരോധം
- അയൺ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുക — പച്ചക്കറികൾ, റാഗി, ബാജ്ര, ശർക്കര, ഈന്തപ്പഴം, രാജ്മ, കടല, കൂടാതെ മുട്ട, മീൻ, ഇറച്ചി എന്നിവ കഴിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ അവയും ഉൾപ്പെടുത്തുക
- ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക — നാരങ്ങ, നെല്ലിക്ക, തക്കാളി, പേരയ്ക്ക അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച്
- ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ചായയും കാപ്പിയും ഒഴിവാക്കുക
- ഗർഭകാലത്ത് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം അയൺ, ഫോളിക് ആസിഡ് (Folic acid) ഗുളികകൾ കഴിക്കുക
- കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കുമായുള്ള ദേശീയ വിരനിർമ്മാർജ്ജന പരിപാടികളുടെ (deworming programmes) ഭാഗമായി വിര ഗുളികകൾ കഴിക്കുക
എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?
വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണമോ വിളർച്ചയോ സാധാരണ ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസംമുട്ടലോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഡോക്ടറെ കാണുക. അമിത ആർത്തവരക്തസ്രാവമുള്ളവർ, മലത്തിൽ രക്തം കാണുന്നവർ, അല്ലെങ്കിൽ മധ്യവയസ്സിലോ അതിനുശേഷമോ വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ അനീമിയ വരുന്നവർ എന്നിവർ കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനായി ഉടൻ തന്നെ പരിശോധന നടത്തണം.
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
സാധാരണ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് എത്രയാണ്?
പൊതുവെ, മുതിർന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ഏകദേശം 13 g/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ, ഗർഭിണികളല്ലാത്ത മുതിർന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് 12 g/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ. കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും ഈ അളവുകളിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ റിസൾട്ട് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശത്തിനനുസരിച്ച് മനസ്സിലാക്കുക.
അയൺ ഗുളികകൾ ഫലം കാണാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും 2 മുതൽ 4 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ക്ഷീണം കുറഞ്ഞുതുടങ്ങും, 6 മുതൽ 8 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കാര്യമായി ഉയരും. ശരീരത്തിലെ അയൺ ശേഖരം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനായി അതിനുശേഷവും കുറച്ച് മാസങ്ങൾ കൂടി ചികിത്സ തുടരും.
ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളിലാണ് അയൺ കൂടുതലായി ഉള്ളത്?
പച്ചക്കറികൾ, റാഗി, ബാജ്ര, ശർക്കര, ഈന്തപ്പഴം, രാജ്മ, കടല, എള്ള് എന്നിവ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നല്ല അയൺ സ്രോതസ്സുകളാണ്. മുട്ട, മീൻ, ഇറച്ചി എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അയൺ ലഭിക്കുന്നു. സസ്യഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം വിറ്റാമിൻ സി കൂടി കഴിക്കുന്നത് അയൺ ആഗിരണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
അയൺ ഗുളികകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ മലം കറുത്ത നിറമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?
ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്ത അയൺ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുമ്പോഴാണ് മലത്തിന് കറുപ്പ് നിറമുണ്ടാകുന്നത്. ഇത് സ്വാഭാവികവും അപകടമില്ലാത്തതുമാണ്. എന്നാൽ ദുർഗന്ധമുള്ളതും ടാർ പോലെയുള്ളതുമായ കറുത്ത മലമോ, മലത്തിൽ രക്തം കാണുന്നതോ വ്യത്യാസമുള്ള കാര്യങ്ങളാണ്, അതിന് വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്.