ഈ പേജ് യന്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് വിവർത്തനം ചെയ്തതാണ്
ഈ വിവർത്തനം ഇതുവരെ ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല. അർത്ഥം ശരിയായിരിക്കണം, പക്ഷേ എന്തെങ്കിലും വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷ് മൂലം വായിക്കുക.
ഇംഗ്ലീഷ് മൂലം വായിക്കുകഇടവിട്ടുണ്ടാകുന്ന മിതമായതോ കഠിനമായതോ ആയ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് മൈഗ്രെയ്ൻ (Migraine). ഇത് മിക്കപ്പോഴും തലയുടെ ഒരു വശത്ത് വിങ്ങുന്ന രീതിയിലായിരിക്കും അനുഭവപ്പെടുക. സാധാരണയായി ഇതിനോടൊപ്പം ഓക്കാനം, വെളിച്ചവും ശബ്ദവും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കൽ എന്നിവയും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക
- നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കഠിനമാകുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള തലവേദന — 'ജീവിതത്തിൽ ഇതുവരെ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്തത്ര കഠിനമായ തലവേദന'
- പനിയും കഴുത്ത് നിവർത്താൻ പ്രയാസവും (Stiff neck), അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ തടുപ്പുകളോടും കൂടിയ തലവേദന
- തളർച്ച, മരവിപ്പ്, ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയോട് കൂടിയ തലവേദന
- തലയ്ക്കടിയേറ്റതിന് ശേഷമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന
- 50 വയസ്സിന് ശേഷം പുതുതായി തുടങ്ങുന്ന, മാറാതെയ നിൽക്കുന്ന തലവേദന
- ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സ്ഥിരമായി ഉണർത്തുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും കഠിനമായി അനുഭവപ്പെടുന്നതോ ആയ തലവേദന
- ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ടതാണ് — ഇവ സാധാരണ മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങളല്ല
In English:
- A sudden, severe headache that reaches maximum intensity within seconds — 'the worst headache of my life'
- Headache with fever and a stiff neck, or with a rash
- Headache with weakness, numbness, confusion or difficulty speaking
- Headache after a head injury
- A new, persistent headache starting after about age 50
- Headache that consistently wakes you from sleep or is worst on waking
- Any of these need urgent medical assessment — they are not typical migraine
മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇംഗ്ലീഷിലും കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിർണായക വിവരം വിവർത്തനത്തെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.
ചുരുക്കത്തിൽ
മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നാൽ വെറുമൊരു കഠിനമായ തലവേദന മാത്രമല്ല. മാറ്റങ്ങളോട് തലച്ചോറ് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു നാഡീവ്യൂഹ സംബന്ധമായ (Neurological) അവസ്ഥയാണിത്, ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായ ഒരു രീതിയിലാണ് വരുന്നത്.
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ തലവേദന 4 മണിക്കൂർ മുതൽ 3 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാം. തലവേദന ഇല്ലാത്ത സമയങ്ങളിൽ വ്യക്തി തികച്ചും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കും.
മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള മൂന്നിൽ ഒരാൾക്ക് 'ഓറ' (Aura) എന്ന അനുഭവം ഉണ്ടാകാറുണ്ട് — തലവേദന വരുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് കാണുന്ന മുന്നറിയിപ്പാണിത്. കാഴ്ചയിൽ മിന്നുന്ന വളഞ്ഞ വരകൾ, കാഴ്ചമങ്ങൽ അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചം മിന്നുന്നത് പോലെ തോന്നൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാം.
മൈഗ്രെയ്ൻ വളരെ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ. ലോകമെമ്പാടും ജോലി ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണിത്. 'വെറുമൊരു തലവേദന' എന്ന് കരുതി പലരും ഇതിനെ നിസ്സാരമാക്കാറുണ്ട്, ഇത് കൃത്യമായ ചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കുന്നു.
ലക്ഷണങ്ങൾ
- തലയുടെ ഒരു വശത്തോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടുവശത്തോ അനുഭവപ്പെടുന്ന വിങ്ങുന്ന രീതിയിലുള്ള തലവേദന
- നടുവളയ്ക്കുമ്പോഴോ പടികൾ കയറുമ്പോഴോ അനങ്ങുമ്പോഴോ വേദന കൂടുന്നത്
- ഓക്കാനവും ചിലപ്പോൾ ഛർദ്ദിയും
- കഠിനമായ വെളിച്ചവും വലിയ ശബ്ദവും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുക; പലർക്കും ഇരുണ്ട, നിശ്ശബ്ദമായ മുറി ആവശ്യമായി വരുന്നു
- മണങ്ങളോടുള്ള അസ്വസ്ഥത
- ചിലരിൽ തലവേദനയ്ക്ക് മുൻപ് ഉണ്ടാകുന്ന ഓറ (Aura) — മിന്നുന്ന വരകൾ, കാഴ്ച തടസ്സപ്പെടൽ, അല്ലെങ്കിൽ കൈകളിലൂടെ മരവിപ്പ് പടരുന്നത് പോലെ തോന്നൽ
- തലവേദന മാറിയ ശേഷവും ഒരു ദിവസത്തോളം വലിയ ക്ഷീണവും ശ്രദ്ധക്കുറവും അനുഭവപ്പെടൽ
കാരണം എന്ത്
- പാരമ്പര്യമായി തലച്ചോറിന് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരിൽ നാഡീ സിഗ്നലുകളിലും തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ
- ഇത് 'ക്ഷീണം', 'ഗ്യാസ്' അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുകളുടെ ആയാസം എന്നിവ കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്നതല്ല (കണ്ണിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാമെങ്കിലും)
- ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യസ്തമായ ചില ഘടകങ്ങൾ (Triggers) മൂലമാണ് തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്
ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത
- കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടായ ചരിത്രം
- സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതൽ — ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്
- ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതും സമയത്തിന് കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതും
- ഉറക്കം കുറയുന്നതും കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നതും കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാതിരിക്കുന്നതും
- മാനസിക സമ്മർദ്ദവും (Stress), സമ്മർദ്ദത്തിന് ശേഷം ലഭിക്കുന്ന ആശ്വാസ സമയവും
- ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് (Dehydration)
- കഠിനമായതോ മിന്നുന്നതോ ആയ വെളിച്ചം, ഇടവേളകളില്ലാതെ ഒരേയിരിപ്പിൽ സ്‌ക്രീനുകൾ നോക്കുന്നത്
- ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, മദ്യം, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ മണങ്ങൾ എന്നിവ തലവേദനയുണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്
പരിശോധനയും രോഗനിർണയവും
- നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയുടെ സ്വഭാവം നോക്കിയാണ് രോഗനിർണ്ണയം നടത്തുന്നത് — സാധാരണയായി സ്കാനിംഗ് ആവശ്യമില്ല
- കുറച്ച് ആഴ്ചകളിലേക്ക് ഒരു 'ഹെഡേക്ക് ഡയറി' (Headache diary) സൂക്ഷിക്കുന്നത് بسیار നല്ലതാണ്: തീയതി, തലവേദന എത്ര സമയം നീണ്ടുനിന്നു, എന്താണ് കഴിച്ചത്, എത്ര സമയം ഉറങ്ങി, ഏത് മരുന്നാണ് കഴിച്ചത് എന്നിവ കുറിച്ചുവെക്കുക
- മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവർക്കോ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ തലവേദന വരുന്നവർക്കോ മാത്രമാണ് തലച്ചോറിന്റെ സ്കാനിംഗ് വേണ്ടിവരുന്നത്
- വേദനസംഹാരികളുടെ അമിത ഉപയോഗം പ്രശ്നം കൂട്ടുന്നുണ്ടോ എന്നും ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും
ചികിത്സ
- ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുടൻ തന്നെ ചികിത്സിക്കുക. തലവേദന തുടങ്ങി മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ് ആദ്യ സൂചന കാണുമ്പോൾ തന്നെ കഴിക്കുന്നത്.
- സാധാരണ വേദനസംഹാരികൾ (Painkillers) പലർക്കും ആശ്വാസം നൽകും. ഇത് ഫലം ചെയ്യാത്തവർക്ക് ട്രിപ്റ്റാൻസ് (Triptans) എന്ന് വിളിക്കുന്ന പ്രത്യേക മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നുകൾ ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയോടെ ലഭ്യമാണ്.
- ഓക്കാനം കാരണം ഗുളികകൾ വയറ്റിൽ പിടിക്കാതെ വരാം എന്നതിനാൽ ചിലപ്പോൾ ഓക്കാനത്തിനുള്ള മരുന്നുകളും (Anti-sickness medicine) ഇതിനൊപ്പം നൽകാറുണ്ട്.
- വെളിച്ചമില്ലാത്ത, ശാന്തമായ മുറിയിൽ വിശ്രമിക്കുക, സാധിക്കുമെങ്കിൽ ഉറങ്ങുക.
- തലവേദന അടിക്കടി ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസേന കഴിക്കുന്ന തടസ്സ മരുന്നുകൾ (Preventive medicines) വഴി തലവേദനയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഇവ വേദനസംഹാരികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ.
- മരുന്നുകളുടെ അമിതോപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പുലർത്തുക — താഴെയുള്ള ചോദ്യം കാണുക.
പ്രതിരോധം
- കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക; ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്
- വാരാന്ത്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതും ഉണരുന്നതും കൃത്യസമയത്താക്കുക
- ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക
- പെട്ടെന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പകരം, ഡയറി എഴുതി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രകോപനങ്ങൾ (Triggers) കണ്ടെത്തുക
- സ്‌ക്രീനുകൾ നോക്കുന്നതിനിടയിൽ ഇടവേളകൾ എടുക്കുകയും കണ്ണിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന വെളിച്ചം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക
- കൃത്യമായ, ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് പലരിലും തലവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
- തലവേദനയ്ക്കായി വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുക
എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?
തലവേദന അടിക്കടി ഉണ്ടാകുകയോ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകളെ ബാധിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടിൽ കൂടുതൽ തവണ വേദനസംഹാരികൾ ആവശ്യമായി വരികയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ കാണുക. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ തലവേദന, പനിയും കഴുത്ത് നിവർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഒപ്പമുള്ള തലവേദന, തളർച്ച, ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ സംസാരത്തിന് പ്രയാസം എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടുക.
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
How is migraine different from a normal headache?
A tension headache is usually a steady, band-like tightness on both sides and lets you carry on with your day. Migraine is more often one-sided and throbbing, gets worse with movement, and comes with nausea and dislike of light and sound — usually forcing you to stop what you are doing.
Can taking too many painkillers cause headaches?
Yes, and it is common and often missed. Taking painkillers for headache on more than about ten to fifteen days a month can lead to medication-overuse headache, where the treatment itself keeps a near-daily headache going. Getting out of it requires a doctor's guidance.
Does migraine mean something is wrong in my brain?
No. Migraine is a disorder of how the brain processes signals, not a sign of damage or a tumour. Scans are normal in the great majority of people with typical migraine, which is why they are not routinely done.
Will migraine go away as I get older?
For many people attacks become less frequent and less severe with age. In women they often change around menopause. It varies a great deal between individuals.