ಈ ಪುಟವನ್ನು ಯಂತ್ರದಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ
ಈ ಅನುವಾದವನ್ನು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಲ್ಲ. ಅರ್ಥ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೂಲವನ್ನು ಓದಿ.
ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೂಲವನ್ನು ಓದಿಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಸಿಡ್ (ಆಮ್ಲ) ಆಹಾರದ ನಳಿಕೆಗೆ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಹರಿದಾಗ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ತೇಗು ಬರುತ್ತದೆ.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ
- ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೈ, ದವಡೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹರಡುವ ಎದೆನೋವು — ಇದನ್ನು ಹೃದಯಾಘಾತ (Heart attack) ಇರಬಹುದು ಎಂದು ভাবಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಅಸಿಡಿಟಿ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಆಹಾರ ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು
- ಆಹಾರ ನುಂಗುವಾಗ ನೋವಾಗುವುದು
- ರಕ್ತ ವಾಂತಿಯಾಗುವುದು, ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗುವುದು
- ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
- ಸುಮಾರು 45 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ (Anaemia) ಕಂಡುಬರುವುದು
In English:
- Chest pain with sweating, breathlessness, nausea, or pain spreading to the arm, jaw or back — treat this as a possible heart attack and get emergency help, not an antacid
- Difficulty swallowing, or food feeling stuck
- Pain on swallowing
- Vomiting blood, or black tarry stools
- Losing weight without trying
- Symptoms starting for the first time after about age 45 to 50
- Anaemia found on a blood test
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದವನ್ನೇ ಅವಲಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ
ಆಹಾರದ ನಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೇರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಳೆ (ರಿಂಗ್) ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕೆಳಗೆಯೇ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಂಡಾಗ, ಆಸಿಡ್ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ನಳಿಕೆಗೆ ಆಸಿಡ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಪದರ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉರಿ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಊಟ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಖಾರದ ಆಹಾರ ತಿಂದಾಗ ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಎದೆ ಉರಿ ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಇದು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಪದೇ ಪದೇ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿದ್ದೆಗೆ ಭಂಗ ತಂದಾಗ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಮಾತ್ರೆ ಬೇಕಾದಾಗ, ಇದನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋ-ಒಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಡಿಸೀಸ್ ಅಥವಾ ಜಿ.ಇ.ಆರ್.ಡಿ (GERD) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಊಟದ ಪ್ರಮಾಣ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹಾಗೂ ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎದೆನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಿಡಿಟಿ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ — ಕೆಳಗಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವ ಅನುಭವ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದಾಗ
- ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಅಥವಾ ಕಹಿ ರಸದ ಅನುಭವ
- ತಿಂದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಬಾಯಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಬರುವುದು
- ತೇಗು ಬರುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ
- ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಧ್ವನಿ ಬೊಂಗರವಾಗುವುದು
- ಎದೆ ಉರಿ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ದೆಗೆ ಭಂಗವಾಗುವುದು
ಕಾರಣ ಏನು
- ಆಹಾರದ ನಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಡುವಿನ ಸ್ನಾಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವುದು
- ಹಯಾಟಸ್ ಹರ್ನಿಯಾ (Hiatus hernia), ಅಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವು ಮೇಲೆ ಜಾರುವುದು
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಇರುವುದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
- ಧೂಮಪಾನ
- ಹೆಚ್ಚು ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವುದು
- ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಔಷಧಗಳು
ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯ
- ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ
- ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವುದು
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು
- ಪದೇ ಪದೇ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಖಾರ ಅಥವಾ ಭಾರಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
- ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (Ibuprofen) ಅಥವಾ ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ (Diclofenac) ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸುವುದು
ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪತ್ತೆ
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಔಷಧ ನೀಡಿದಾಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಬಹುದು
- ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ (Endoscopy - ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಪರೀಕ್ಷೆ) ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಆದ ಹೆಲಿಕೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪೈಲೋರಿ (Helicobacter pylori) ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಿಂದ ನಂತರ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಡಿ.
- ರಾತ್ರಿ ಉರಿ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಮಂಚದ ತಲೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸುಮಾರು 15 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರಿಸಿ. ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಅಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಶಮನ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
- ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳು (Antacids) ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಿ ತಕ್ಷಣವೇ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಉಪಶಮನ ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್ (Omeprazole) ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟೊಪ್ರಜೋಲ್ (Pantoprazole) ನಂತಹ ಆಸಿಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ನೀವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಸಿಡಿಟಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಿನ್ನೂ ಈ ಮಾತ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಮಲಗುವ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಮಾಡಿ
- ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಹಿತಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿ
- ನಿಮಗೆ ಅಸಿಡಿಟಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ — ಇವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಇಳಿಸಿ
- ಸಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ
- ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು?
ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆಗೆ ಭಂಗ ತಂದರೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಮಾತ್ರೆ ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಎದೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆವರು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಕೈ ಅಥವಾ ದವಡೆಗೆ ನೋವು ಹರಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಹಾರ ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ರಕ್ತ ವಾಂತಿ, ಕಪ್ಪು ಮಲ ಅಥವಾ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಇದು ಅಸಿಡಿಟಿಯೋ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯೋ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇದನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಹೃದಯದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆವರುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಅಥವಾ ಕೈ, ದವಡೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹರಡುವ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ವಹಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ — ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ (Diabetes), ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (High blood pressure) ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ — ಇದನ್ನು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದೇ ಭಾವಿಸಿ ತಕ್ಷಣವೇ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಬರುವುದು ಎಷ್ಟೋ ಮೇಲು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಅಸಿಡಿಟಿ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಜೀವಸತ್ವ ಬಿ12 (Vitamin B12) ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಹಾಗೂ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು.
ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಸಿಡಿಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉರಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾಲು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಸಿಡಿಟಿಗೆ ನಂಬಲರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ.
ನಾನು ಖಾರದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಕೇ?
ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಸಿಡಿಟಿ ತರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಖಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಊಟದ ಪ್ರಮಾಣ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬದಲು, ಯಾವ ಆಹಾರ ತಿಂದಾಗ ಉರಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ.