ಈ ಪುಟವನ್ನು ಯಂತ್ರದಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ
ಈ ಅನುವಾದವನ್ನು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಲ್ಲ. ಅರ್ಥ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೂಲವನ್ನು ಓದಿ.
ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮೂಲವನ್ನು ಓದಿಅಸ್ತಮಾ ಎನ್ನುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಾಳಗಳು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಸೀಟಿ ಹೊಡೆದಂತಹ ಶಬ್ದ ಬರುವುದು, ಕೆಮ್ಮು, ಎದೆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಇನ್ಹೇಲರ್ (inhalers) ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ಪೂರ್ತಿ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು
- ರಿಲೀವರ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ (reliever inhaler) ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
- ತುಟಿಗಳು, ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆರಳ ತುದಿಯು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು
- ಉಸಿರಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಒಳಕ್ಕೆ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆಸುತ್ತು, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸುಸ್ತು
- ಇವುಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ 112 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
In English:
- Being too breathless to complete a full sentence
- The reliever inhaler not helping, or wearing off within an hour or two
- Lips, tongue or fingertips looking blue or grey
- Struggling so hard to breathe that the skin sucks in between the ribs or at the neck
- Drowsiness, confusion or exhaustion during an attack
- These mean go to hospital immediately, or call 112
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅನುವಾದವನ್ನೇ ಅವಲಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ
ಅಸ್ತಮಾದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಾಳಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದಾದರೂ ವಸ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದಾಗ, ನಾಳಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಳಪದರವು ಊದಿಕೊಂಡು ಲೋಳೆಯು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಗಾಳಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಒಳಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಸೀಟಿ ಹೊಡೆದಂತಹ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ಎರಡು ಬಾರಿ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು — ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯ.
ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆ ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾರತದ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಸೀಟಿ ಹೊಡೆದಂತಹ ಶಬ್ದ (Wheezing)
- ಕೆಮ್ಮು, ಇದು ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಅನುಭವ
- ಧೂಳು, ಹೊಗೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿ, ತೀವ್ರ ವಾಸನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪರಾಗರೇಣು (pollen) ಅಥವಾ ಶೀತದಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದು
- ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗುವುದು, ಇದು ಅಸ್ತಮಾ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ
ಕಾರಣ ಏನು
- ಉಸಿರಾಟದ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಒಂದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುವಂಶೀಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ
- ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳು, ಹೊಗೆ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ, ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿ, ಪರಾಗರೇಣು, ತೀವ್ರವಾದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿವೆ
ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯ
- ಅಸ್ತಮಾ, ಎಕ್ಸಿಮಾ (eczema) ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಇತಿಹಾಸ
- ನಿಮಗೇ ಎಕ್ಸಿಮಾ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರೈನೈಟಿಸ್ (allergic rhinitis) ಇರುವುದು
- ಧೂಮಪಾನ, ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರ ಹೊಗೆಯ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದು — ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ
- ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಇಂಧನ ಅಥವಾ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸುಡುವುದು
- ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಧೂಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಪರ್ಕ
- ಅತಿಯಾದ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರವುದು
ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪತ್ತೆ
- ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ
- ಸ್ಪೈರೋಮೆಟ್ರಿ (Spirometry) — ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬಲ್ಲಿರಿ ಎಂದು ಅಳೆಯುವ ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆ
- ರಿಲೀವರ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು
- ಪೀಕ್ ಫ್ಲೋ (Peak flow) ಅಳತೆಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಅಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎರಡು ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ರಿಲೀವರ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ (reliever inhaler), ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಲ್ಬುಟಮಾಲ್ (salbutamol), ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಲ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಪ್ರಿವೆಂಟರ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ (preventer inhaler), ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ (steroid) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಿಲೀವರ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಮಾ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ — ಸುಮ್ಮನೆ ಹೆಚ್ಚು ರಿಲೀವರ್ ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಎಷ್ಟು ಔಷಧ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಕೇಳಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಪೇಸರ್ (spacer) ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ, ಇದು ಔಷಧವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಲಿಖಿತ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು (action plan) ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೇಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಿವೆಂಟರ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ — ಹಾಸಿಗೆ, ಧೂಳು, ಹೊಗೆ, ತೀವ್ರ ವಾಸನೆ
- ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇತರರ ಹೊಗೆ ಇಲ್ಲದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಗಡೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
- ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಫ್ಲೂ (flu) ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ರಿಲೀವರ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು?
ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ — ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿದರೆ. ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ತಿ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರಿಲೀವರ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಅಸ್ತಮಾ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ಇದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಮಾದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (addictive). ಅವುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಔಷಧವನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ವ್ಯಸನವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದ ಜನರು ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ರಿಲೀವರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿವೆಂಟರ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ರಿಲೀವರ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ಇನ್ಹೇಲರ್, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಿವೆಂಟರ್, ಮೂಲ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರಿಲೀವರ್ ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಪ್ರಿವೆಂಟರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?
ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದರೆ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳ ಅಸ್ತಮಾ ಅವರು ಬೆಳೆದಂತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು.
ನಾನು ಅಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಲೇಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಟ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ — ಇದರರ್ಥ ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದೇ ಹೊರತು, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ.