இந்தப் பக்கம் தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது
இந்த மொழிபெயர்ப்பை இதுவரை மருத்துவர் சரிபார்க்கவில்லை. பொருள் சரியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் ஏதேனும் தெளிவில்லாமல் இருந்தால் ஆங்கில மூலத்தைப் படியுங்கள்.
ஆங்கில மூலத்தைப் படிக்கமைஃகிரேன் (Migraine) என்பது மிதமான அல்லது கடுமையான தலைவலி அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். இது பெரும்பாலும் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் துடிப்பாக இருக்கும். இதனுடன் குமட்டல், வெளிச்சம் மற்றும் சத்தத்தைப் பிடிக்காத உணர்வும் இருக்கும்.
இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்
- சில வினாடிகளிலேயே உச்சகட்ட வலியை அடையும் திடீர், கடுமையான தலைவலி — 'என் வாழ்நாளில் இல்லாத மிக மோசமான தலைவலி'
- காய்ச்சல், கழுத்து விறைப்பு அல்லது தோலில் தடிப்புகளுடன் கூடிய தலைவலி
- உடல் பலவீனம், மரத்துப்போதல், குழப்பம் அல்லது பேசுவதில் சிரமத்துடன் கூடிய தலைவலி
- தலையில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு வரும் தலைவலி
- 50 வயதுக்கு பிறகு புதிதாகத் தொடங்கி தொடர்ந்து இருக்கும் தலைவலி
- தூக்கத்திலிருந்து உங்களை எழுப்பும் தலைவலி அல்லது காலையில் விழிக்கும் போது மிகவும் கடுமையாக இருக்கும் தலைவலி
- இவற்றில் எது இருந்தாலும் உடனடியாக மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் — இவை சாதாரண மைஃகிரேன் அல்ல
In English:
- A sudden, severe headache that reaches maximum intensity within seconds — 'the worst headache of my life'
- Headache with fever and a stiff neck, or with a rash
- Headache with weakness, numbness, confusion or difficulty speaking
- Headache after a head injury
- A new, persistent headache starting after about age 50
- Headache that consistently wakes you from sleep or is worst on waking
- Any of these need urgent medical assessment — they are not typical migraine
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் ஆங்கிலத்திலும் காட்டப்படுகின்றன, முக்கியமான தகவல் மொழிபெயர்ப்பை மட்டுமே சார்ந்திருக்காது.
சுருக்கம்
மைஃகிரேன் (Migraine) என்பது வெறும் சாதாரண தலைவலி மட்டுமல்ல. இது மூளை தொடர்பான ஒரு நரம்பியல் பிரச்சினை (Neurological condition). இதில் மூளையானது மாற்றங்களுக்கு அதிக உணர்திறனுடன் இருக்கும், மேலும் தலைவலி குறிப்பிட்ட வடிவத்தில் வரும்.
சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால், தலைவலி பொதுவாக 4 மணி நேரம் முதல் 3 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். தலைவலி இல்லாத நேரத்தில், நோயாளி முற்றிலும் நலமாக இருப்பார்.
மைஃகிரேன் உள்ள 3 நபர்களில் ஒருவருக்கு 'ஆரா' (Aura) என்ற முன்-அறிகுறி ஏற்படும் — தலைவலி வருவதற்கு முன், பார்வையில் ஒளிரும் கோடுகள், கரும்புள்ளிகள் அல்லது மினுமினுப்பு தோன்றி ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.
மைஃகிரேன் மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக பெண்களுக்கு அதிகம் ஏற்படுகிறது. உலகளவில் வேலைநாட்கள் வீணாவதற்கு இது ஒரு முக்கிய காரணமாகும். மேலும் இது 'வெறும் தலைவலி தான்' என்று அலட்சியப்படுத்தப்படுவதால், சரியான சிகிச்சை பெறுவது தாமதமாகிறது.
அறிகுறிகள்
- தலையின் ஒரு பக்கத்தில் (சில நேரங்களில் இரு பக்கங்களிலும்) துடிப்புடன் கூடிய தலைவலி
- நகரும்போதோ, படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதோ அல்லது குனியும்போதோ வலி அதிகமாகுதல்
- குமட்டல் உணர்வு, சில நேரங்களில் வாந்தி
- அதிக வெளிச்சம் மற்றும் உரத்த சத்தம் பிடிக்காமல் போதல்; பலர் இருட்டான, அமைதியான அறையை விரும்புவார்கள்
- வாசனைகளைச் சகிக்க முடியாமை
- சிலருக்கு தலைவலிக்கு முன் 'ஆரா' (Aura) அறிகுறி — ஒளிரும் கோடுகள், கரும்புள்ளிகள், அல்லது கையில் மரத்துப்போகும் உணர்வு பரவுதல்
- தலைவலி முடிந்த பிறகும் ஒரு நாள் வரை உடல் தளர்வாகவும், தலை கனமாகவும் இருப்பது போல உணர்தல்
என்ன காரணம்
- மூளையின் நரம்பு சமிக்சைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (மரபணு ரீதியாக மூளை அதிக உணர்திறன் கொண்ட நபர்களுக்கு இது நடக்கிறது)
- இது 'பலவீனம்', 'வாயு' (Gas) அல்லது கண் அழுத்தத்தால் ஏற்படுவது அல்ல; இருப்பினும் கண் கோளாறுகள் வேறு வகையான தலைவலியை ஏற்படுத்தலாம்
- தலைவலி சில தூண்டுதல்களால் ஏற்படுகிறது; இவை நபருக்கு நபர் வேறுபடும்
யாருக்கு அதிக ஆபத்து
- குடும்பத்தில் யாருக்காவது மைஃகிரேன் இருப்பது
- பெண்ணாக இருப்பது — ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஒரு பொதுவான தூண்டுதலாகும்
- சாப்பிடாமல் இருப்பது மற்றும் நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருப்பது
- குறைவான அல்லது அதிகமான தூக்கம், மற்றும் தூங்கும் நேரத்தில் ஒழுங்கற்ற தன்மை
- மனஅழுத்தம், மற்றும் மனஅழுத்தம் குறைந்த உடனான நேரம்
- உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவது (Dehydration)
- அதிக வெளிச்சம், மிளிரும் விளக்குகள் மற்றும் இடைவெளியின்றி போன்/கணினித் திரையைப் பார்ப்பது
- சில உணவுகள், மது அல்லது காரமான வாசனைகள் சிலருக்கு தலைவலியைத் தூண்டலாம்
பரிசோதனை மற்றும் கண்டறிதல்
- உங்களுக்கு தலைவலி வரும் முறையைக் கொண்டே இது கண்டறியப்படுகிறது — வழக்கமாக ஸ்கேன் (Scan) தேவையில்லை
- சில வாரங்களுக்கு ஒரு டைரியில் தலைவலி பற்றிய விவரங்களை எழுதி வைப்பது மிகவும் உதவும்: தேதி, எவ்வளவு நேரம் நீடித்தது, என்ன சாப்பிட்டீர்கள், எப்படி தூங்கினீர்கள் மற்றும் என்ன மருந்து சாப்பிட்டீர்கள் என்பதைக் குறிக்கவும்
- எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளவர்களுக்கோ அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறான தலைவலி உள்ளவர்களுக்கோ மட்டுமே மூளை ஸ்கேன் செய்யப்படுகிறது
- அதிகமாக வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவது இந்த தலைவலிக்குக் காரணமா என்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிப்பார்
சிகிச்சை
- தலைவலி தொடங்கும் போதே சிகிச்சை அளிக்கவும். ஆரம்ப அறிகுறியிலேயே சாப்பிடும் மருந்து, பல மணி நேரம் கழித்து சாப்பிடுவதை விட நன்றாக வேலை செய்யும்.
- சாதாரண வலி நிவாரணிகள் பலருக்கு உதவும். அவற்றுக்குக் கட்டுப்படாத தலைவலிக்கு 'டிரிப்டான்ஸ்' (Triptans) என்ற சிறப்பு மைஃகிரேன் மருந்துகள் மருத்துவர் பரிந்துரையுடன் கிடைக்கின்றன.
- குமட்டல் காரணமாக மாத்திரைகள் உடம்பில் உறிஞ்சப்படாமல் போவதை தடுக்க, வாந்தி எதிர்ப்பு மருந்துகளும் சில நேரம் சேர்த்துத் தரப்படும்.
- இருட்டான, அமைதியான அறையில் இருப்பது மற்றும் முடிந்தால் தூங்குவது நல்லது.
- உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி வந்தால், தலைவலி வராமல் தடுக்கும் தினசரி மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். இவை சாதாரண வலி நிவாரணிகளிலிருந்து வேறுபட்டவை.
- அதிக மருந்து பயன்பாட்டினால் வரும் தலைவலி (Medication-overuse headache) குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள் — கீழே உள்ள கேள்வியைப் பார்க்கவும்.
தடுப்பு
- நேரத்திற்குச் சாப்பிடுங்கள்; உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்
- வார இறுதிகள் உட்பட தினமும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கி, ஒரே நேரத்தில் எழுவதை வழக்கமாக்குங்கள்
- நாள் முழுவதும் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்
- தேவையில்லாமல் எல்லா உணவுகளையும் தவிர்ப்பதை விட, டைரி எழுதி உங்கள் தலைவலியைத் தூண்டும் விஷயங்களைக் கண்டறியுங்கள்
- திரைகளைப் (Screen) பயன்படுத்தும்போது இடைவேளை எடுங்கள், அதிக வெளிச்சத்தைக் குறையுங்கள்
- வழக்கமான, மிதமான உடற்பயிற்சி பலருக்கு தலைவலி வருவதைக் குறைக்கிறது
- தலைவலிக்கு வலி நிவாரணி மாத்திரைகள் எடுக்கும் எண்ணிக்கையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்?
தலைவலி அடிக்கடி வந்தால், அன்றாட வேலையைப் பாதித்தால், அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் வலி நிவாரணிகள் தேவைப்பட்டால் மருத்துவரைப் பாருங்கள். திடீரென கடுமையான தலைவலி, காய்ச்சல் மற்றும் கழுத்து விறைப்புடன் கூடிய தலைவலி, அல்லது பலவீனம், குழப்பம், பேசுவதில் சிரமத்துடன் தலைவலி வந்தால் உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
சாதாரண தலைவலியிலிருந்து மைஃகிரேன் (Migraine) எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?
டென்ஷன் தலைவலி (Tension headache) என்பது பொதுவாக தலையின் இரண்டு பக்கங்களிலும் இறுக்கமாக பிடித்துக் கொண்டிருக்கும், ஆனால் உங்களால் அன்றாட வேலைகளை செய்ய முடியும். மைஃகிரேன் என்பது தலையின் ஒரு பக்கத்தில் துடிப்பது போன்ற வலியாக இருக்கும், நகர்ந்தால் வலி அதிகமாகும், மேலும் குமட்டல், வெளிச்சம் மற்றும் சத்தம் பிடிக்காமை ஆகியவற்றுடன் வந்து உங்களை வேலை செய்ய முடியாமல் முடக்கிவிடும்.
அதிகமாக வலி நிவாரணி மாத்திரைகள் எடுப்பது தலைவலியை உண்டாக்குமா?
ஆம், இது மிகவும் பொதுவானது ஆனால் பலரும் கவனிக்கத் தவறுகிறார்கள். ஒரு மாதத்தில் 10 முதல் 15 நாட்களுக்கு மேல் வலி நிவாரணி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டால், அது 'அதிக மருந்து பயன்பாட்டு தலைவலி'க்கு (Medication-overuse headache) வழிவகுக்கும். இதில் அந்த மாத்திரைகளே தலைவலி தினமும் வரக் காரணமாகிவிடும். இதிலிருந்து விடுபட மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல் தேவை.
மைஃகிரேன் என்றால் என் மூளையில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருக்கிறது என்று அர்த்தமா?
இல்லை. மைஃகிரேன் என்பது மூளை சமிக்ஞைகளைக் கையாளும் முறையில் ஏற்படும் ஒரு மாற்றமே தவிர, மூளையில் பாதிப்பு அல்லது கட்டி இருப்பதற்கான அறிகுறி அல்ல. மைஃகிரேன் உள்ள பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஸ்கேன் (Scan) அறிக்கைகள் இயல்பாகவே இருக்கும். அதனால் தான் அனைவருக்கும் வழக்கமாக ஸ்கேன் செய்யப்படுவதில்லை.
வயதாக ஆக மைஃகிரேன் சரியாகிவிடுமா?
பலருக்கு வயதாகும்போது தலைவலி வரும் இடைவெளியும் வலியின் தீவிரமும் குறைகிறது. பெண்களுக்கே மாதவிடாய் முற்றிலும் நிற்கும் காலத்தில் (Menopause) இதில் மாற்றங்கள் ஏற்படும். இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.